ЗДОРОВЬЕ

Как избавиться от головной боли при беременности

Как избавиться от головной боли при беременности
Надеемся, всем известен тот факт, что во время беременности приём медикаментов крайне нежелателен и должен быть сведён к максимальному минимуму. Это же относится и к анаболикам, хотя при головных болях и мигренях у будущих мамочек возникает немалый соблазн съесть хотя бы половиночку / четвертиночку парацетамольчика / цитрамончика. Однако мы желаем привести не менее эффективные, альтернативные медикаментозным, средства и методы снятия досадных болевых ощущений. Однако прежде стоит разобраться с возможными причинами возникновения мигреней у беременных.

Что может вызвать головную боль у будущих рожениц?

Множество факторов. Назовём наиболее распространенные:

  • недосыпание или бессонница;
  • зрительное напряжение;
  • обезвоживание или голод;
  • меняющаяся гормональная обстановка в организме;
  • употребление определенной (шоколад, красное вино, сосиски, острая пища, йогурты, авокадо, цитрусовые, орехи, бананы, сыр, чай, кофе и т.п.) или холодной пищи;
  • аллергия;
  • прокуренный воздух;
  • переутомление;
  • воздействие слишком громкого звука / яркого света;
  • депрессия, негативные эмоции.

Как избавиться от головной боли при беременности

Действия:

  • если, ознакомившись с вышеобозначенными стимуляторами боли, вы осознали причину и своей мигрени, сразу же приступайте к избавлению от нее: утолите голод, пейте достаточное количество воды (даже наличие отеков не отменяет необходимости выпивать около 2 л воды — без газа — в день), освойте методику расслабления, если находитесь в стрессовой ситуации;
  • прохладный, а еще лучше, холодный душ способен оказать болеутоляющее воздействие. Если нет подобной возможности, попробуйте обрызгать лицо и шею холодной водицей;
  • обратите внимание на осанку и положение шеи — старайтесь не задерживать надолго свой позвоночник в неестественном для него, согнутом состоянии;
  • не забывайте о самом лучшем лекаре — сне. Даже если не особо хочется спать подчас головной боли, прилягте, — авось, все же, удастся вздремнуть и прогнать тем самым напасть;
  • отлично помогает массаж — как всего тела, так и сконцентрированный на спинных мышцах, плечах и шее. не помешает помассажировать и голову;
  • ежедневные прогулки — обязательная составляющая ежедневного моциона беременной женщины. Проветривание своего места жительства / частого пребывания не менее актуально — свежий воздух является жизненной необходимостью;
  • компресс на лоб или в основание шеи — теплый ли, холодный ли — при расслабленном состоянии тела редкую голову не может привести в норму. Особенно, если в качестве оного послужит лист капусты, только прикладывать его необходимо на лоб и затылок непосредственно.

Народные средства:

  • настой / чай с шиповником, ромашкой, мятой, душицей, клевером и мелиссой;
  • на 20 мин приложите к месту средоточения боли медную монету;
  • примените против мигрени эфирные масла. В нашем случае помогут кардамон, римская ромашка и грейпфрут;
  • чай из веточек багульника;
  • очищенную от белой пленки лимонную кожуру следует на полчаса приложить к вискам;
  • если головная боль имеет хронический характер, выпивайте ежедневно по 0,25 стк картофел. сока или 0,5 стк — черносмородинового;
  • также при постоянных мигренях поможет настой из травы полевого хвоща, мяты и листьев толокнянки (всё — по 1 столов.л, залить литром кипятка). Принимать его необходимо 3р/д по 1 столов.л.

И вот еще что немаловажно:

не нервничайте! Старайтесь избегать людей, заставляющих вас волноваться — на благо для себя и своего ребенка. Тогда и поводы болеть у Вашей головы значительно сократятся. Всего доброго!

Лечение головной боли — это очень важный вопрос. Не менее существенна проблематика, описанная в «Синдром сухого глаза: симптомы и лечение». Выздоравливайте!

 

error: Content is protected !!