ЗДОРОВЬЕ

Шпоры на пятках лечение народными средствами

Шпоры на пятках лечение народными средствами
Шпора пяты (или остеофит) представляет собой обычно крошечный нарост из костной ткани или коллекцию таких наростов на задней либо на подошвенной поверхности пяточной кости. Шпоры на пятках хоть и не всегда вызывают боль, но нередко данный недуг путают с родственным ему плантарным фасциитом – воспалением группы тканей, простирающихся от подъема свода стопы до пятки и образующих арку. Немало людей даже не догадывается, что являются «счастливыми обладателями» пяточной шпоры, и около 70% пациентов с плантарным фасциитом (несущим в себе дискомфорт той или иной степени) лишь после рентгена обнаруживают наличие одного или нескольких наростов. Как они образуются? Похоже, шпора пятки формируется вследствие усилий организма починить самоё себя путём наращивания дополнительного костного слоя в месте повреждения основного. Еще нередко говорят о том, что дело здесь касается и нарушения обмена веществ.

Симптомы пяточной шпоры

Большинство людей представляют себе, услышав название недуга, резкую и невыносимую боль, неотвратимо вызываемую пусть даже малейшим давлением изменённой костью на окружающую плоть. На самом же деле, данные костные наросты обычно являются гладкими и плоскими. И хотя они редко вызывают боль сами по себе, пяточные шпоры могут привести к образованию мозолей, поскольку ткань постепенно разрастается все больше, стараясь обеспечить дополнительную защиту поврежденному участку, постоянно находящемуся под напряжением. По прошествии довольно продолжительного времени, из-за «износа» связок «шипы» начинают давить на прилегающие сухожилия или нервы, тем самым травмируя плоть и вызывая припухлость, боль и покраснение. Симптоматику могут усилить: плохо сидящая обувь, бег или ходьба по твердой поверхности, по ступенькам, либо длительное пребывание «на цыпочках». Также болевые ощущения обычно начинаются или усиливаются после продолжительного отсутствия нагрузки на стопу (утром, после сна и/ или под вечер, после дня сидячей работы).

симптомы пяточной шпоры
Причины образования пяточных шпор

Они появляются в результате оказания постоянной сильной нагрузки на мышцы и связки пяты, так же, как и вследствие чрезмерного растягивания группы тканей, соединяющих подъем свода стопы и пяту. Повторяющееся повреждение защитной плёнки пяточной кости также порождает проблему, поскольку способствует устойчивому жесткому давлению на пятку. На практике всё это исходит от чрезмерной ходьбы (особенно у тех, кто не привык особо ходить пешком), беганья и / или прыганья в неправильной либо изношенной обуви. В зоне риска находятся:

• некоторые спортсмены (бегуны, волейболисты, теннисисты, занимающиеся степ-аэробикой или ходьбой по лестнице в качестве упражнений);
• люди с плоскостопием;
• беременные женщины;
• страдающие от ожирения;
• диабетики;
• возрастом 40-70 лет;
• носящие плотно облегающую обувь и/ или на высоком каблуке.

Пяточные шпоры далеко не всегда требуют лечения, — лишь в тех случаях, когда вызывают постоянную боль или начинают разрушать прилегающую ткань. В связи с их тесной схожестью с плантарным фасциитом, подход к лечению обеих сих проблем стопы является одинаковым. Он включает в себя, в первую очередь, отдых от активности, «спонсирующей» напасть и ухудшающей «самочувствие» страждущих пят. Плюс, обязательным для улучшения состояния является выполнение специальных растягивающих упражнений – несколько раз в день, особенно, по утрам и после длительного сидения (вытягивание / массаж после прогревающих процедур и / или осторожная растяжка, направленная на удлинение мышц, находящихся в спокойном состоянии, расслабит все пяточные ткани). И, наконец, применение народных средств со временем принесёт вам окончательную победу над болезнью, столь затормаживающую ваш путь. Хирургическое вмешательство, конечно, обеспечит вашим пяткам более быстрое освобождение от боли, однако, без осуществления всех выше упомянутых мероприятий, если верить статистике, шпоры нарастут после операции вновь. Поэтому не спешите «идти под нож», а лучше опробуйте ниже приведенные средства и поделайте не требующие титанических усилий упражнения 😉

шпоры на пятуах лечение народными средствами

Шпоры на пятках: лечение народными средствами

1. Холодный компресс. В тонкое полотенце заверните несколько ледяных кубиков (напрямую нельзя!) или заморозьте полулитровую пластиковую бутылку с водой. На несколько минут возложите ледяной предмет на несущую боль область пятки. Если заморозили бутылку, покатайте её по болезненному месту минут пять. И так – несколько раз в день или после доставляемой затруднения активности.

2. Грецкий орех. Хорошенько разжуйте ядро одного или двух орехов и прикрепите к мозоли над шпорой (можно с помощью пластыря). Каждый день по 1-2 раза.

3. Куркума. Действует как болеутоляющее и противовоспалительное средство. Исследования, проведенные американскими учеными в 2007 году, кстати, доказали, что куркума способна утихомирить как острое, так и хроническое воспаление. Каждый вечер в стк с молоком добавляйте 1 чайн.л. куркумы, затем нагревайте жидкость на водяной бане, а после смешивайте с 1 чайн.л. меда. Поглощайте перед сном.

4. Чайный гриб. При острой боли распарьте пораженную ногу в горячей воде, предварительно «сдобренной» пищевой содой в небольшом количестве. Затем к больному месту прикрепите кусочек чайного гриба либо смоченную в его настое марлю. По необходимости, когда средство высохнет, можете сразу же приложить еще.

5. Имбирь. Славен своими антивоспалительными и болеутоляющими свойствами. В 200мл воды размешайте 1 столов.л. измельченного корня, прокипятите пару минут и дайте настояться после выключения огня минут 10. Каждый день выпивайте 2 или 3 такие порции имбирного «чая». И не забывайте просто добавлять имбирь в свой ежедневный рацион.

6. Яблочный уксус. Помимо общепризнанного благоприятно влияющего на кости и суставы его приема внутрь (с медом, по 1 чайн.л. на 1 стк воды), отлично помогает в виде примочек и ванночек. Для примочки пропитайте им лоскут шерстяной материи, присыпьте толченым чабрецом и приложите этой стороной к месту расположения шпоры. Для ванночки же в небольшом тазике, наполненном теплой водой так, чтоб ею покрывались «пророщенные» области пяты, разведите 2 столов.л. нефильтрованного органического яблочного уксуса. Отмачивайте таким образом больную пятку (/-ки) 2 р/д по 5-10 мин.

7. Чеснок. Многим помогает от боли в тканях вокруг шпоры. Его необходимо измельчить (где-то половину головки) и прикрепить на 3-4 часа к пораженному месту. Если начнется жжение, чесночную повязку сразу же снимайте.

8. Острый красный перец. Может унять боль и расслабить затвердевшие мышцы. Пол чайной ложки измельченного теркой или ножом красного перца всыпьте в 4л горячей воды и пропарьте там свои ноги на протяжении 10 мин. Можно делать несколько раз в день. Нельзя применять средство, если на ступнях есть участки воспаленной или поврежденной кожи.

9. Мумие. Вечером поставьте на водяную баню 100г меда и растворите в нем 5г мумиё. Полученным средством натрите больные места на ночь. Ежедневно.

10. Рыбий жир. Крайне полезен и при нарушении обмена веществ, и при наличии проблем с костями и суставами в частности. Ежедневно вкушайте 1-3 грамма сего живительного вещества. Однако проконсультируйтесь прежде со своим врачом, если одновременно принимаете разжижающие кровь или диабетические медикаменты.

11. Листья лекарственных растений. Помогают справиться с больными пятками майский лопух, подорожник и мать-и-мачеха. Просто на день привязывайте к шпоре свежий лист одного из этих растений, меня при необходимости или возможности.

12. Репчатый лук. Разрежьте луковицу пополам, в каждой из половинок удалите серединку и влейте туда дёготь. Приложите к обеим ногам или по полдня к одной.

Пяточная шпора основные упражнения для устранения

Пяточная шпора: основные упражнения для устранения

1. Прежде чем утром подняться с кровати, хорошенько потяните ваши ножки — в голенях, икрах и «носках». Приняв затем сидячее положение, держа ноги согнутыми в коленях, оторвите стопы от пола и медленно старайтесь подтянуть еще выше, к себе. Удерживайте положение 30 секунд, расслабьтесь, повторите еще 2 раза. Это поможет минимизировать утренние приступы боли.

2. Станьте боком к стене (или другой какой возможной опоре), на расстоянии вытянутой руки – ближайшая к ней нога должна быть здоровой, слегка согнутой в колене. Пораженная ступня немного отведена назад. Обе пятки при этом находятся в плоском положении. Медленно и аккуратно сделайте выпад бёдрами вперёд, не отрывая пяток от пола. Удерживайте эту позицию на протяжении 30 секунд, после расслабьтесь. Осуществите сие упражнение в два подхода по 10 раз каждый, можно, например, утром и вечером, минимум 3 р/неделю, максимум – 5.

3. Ступнёй перекатывайте полулитровую бутылку с замороженной водой или мячик для гольфа, вперёд-назад, оказывая небольшое давление на предмет. Ежедневно, на протяжении 3 – 5 минут.

Для безусловной победы над пяточными шпорами также необходимо пересмотреть свой рацион, максимально приблизить его к «правильному», а также не брезговать – а лучше, наслаждаться – ежедневным самомассажем стопы и икр. Здоровых Вам пяток и всего доброго!

Лечение опорно-двигательной системы — это очень важный вопрос. Не менее существенна проблематика, описанная в «Синдром сухого глаза: симптомы и лечение». Выздоравливайте!

 

error: Content is protected !!