Как избавиться от храпа народными средствами




Являясь проблемой не только представителей мужского пола или пожилых людей, но и женщин, а иногда даже детей, храп должен рассматриваться как объект пристального внимания и своего рода заболевание, от которого надо избавиться. Причины возникновения сего явления могут быть разными, от обычной заложенности носа до сложнейших воспалительных проблем носоглотки. Конечно, консультация профессионала желательна в любом случае, но что делать, если врач разводит руками, на полное медицинское обследование попросту не хватает средств или же вы разочарованы в профессиональной медицине? Безусловно, следует обратиться к простым, но эффективным решениям от народа. В ключе обсуждаемой нами проблемы народные средства делятся на 2 группы: выполнение специальных упражнений и принятие собственноручно изготовленных лекарств.


Какие же упражнения для избавления от храпа включают в себя народные средства?

  • ежеутренне, прополоснув рот и горло физраствором (1 чайн.л. соли на литр некипяченой воды), проделывайте то же полоскание, но уже с "бульканьем": пошалите так минуты с 2-3, затем выплюньте воду;
  • находясь в проветренной комнате, быстро и с шумом втяните носом в себя воздух (это вдох), 5-7 раз втяните щеки, затем выдохните через трубочкой сложенные губы (как бы отдуваясь). Для начала можно делать это упражнение раз 5, но со временем прийти к 10;
  • периодически, за день, дыша носом, напрягайте заднюю стенку языка и старайтесь притянуть его к горлу (приблизительно 12 раз), укрепляя, таким образом, подвижную часть нёба;
  • закройте глаза и начните выкручивать язык (по 10 раз) влево - вправо, вверх-вниз, по кругу в разные стороны. Желательно этим заниматься трижды в день;
  • сожмите сильно рукой подбородок, 30 раз двигайте его вместе с челюстью вперед-назад, утром и вечером;
  • с такой же периодичностью (см. пункт выше) выталкивайте язык по направлению "вперед - вниз", задерживая его в вытянутом состоянии на пару секунд;
  • по 10 раз перед сном, зажав одну ноздрю, медленно выдыхайте через свободную, затем поменяйте местами. После сильно зажмите зубами деревянную / пластиковую палочку, держите 4-5 минут.

В результате регулярного выполнения данных упражнений укрепляется гортанная мышца, вследствие чего храп со временем прекращается.


Народные рецепты, способствующие исчезновению храпа

1) Капайте в нос перед сном:
оливковое масло;
облепиховое масло (за несколько часов до укладывания в постель). Значительно облегчает дыхание уже через 20 дней регулярного применения;

2) Ешьте / пейте:
много дистиллированной воды, чтобы вывести из организма лишнюю слизь;
печеную морковь, за час до каждого приема пищи;
разомните до кашеобразного состояния лист белой капусты, перемешайте с медом; принимайте перед сном в течение месяца.

3) Полощите рот после еды, а также перед сном, настоем из цветков календулы и коры дуба, по стол. л. которых заваривают ½ л кипятка, накрывают крышкой и настаивают несколько часов;

4) промывайте нос ранее упомянутым физраствором с помощью резиновой груши. Можно найти и более серьезные приспособления, но лучше начинать с простейшего. Соль в воде нужна для того, чтобы не раздражать вашу слизистую (но не более чайной ложки на литр). Для повышения антисептических свойств раствора можно добавить пару столов. л. настоя чайного гриба. Не бойтесь процедуры, к ней легко привыкнуть. Главное — желание, готовность идти на жертвы ради достижения цели и вера в свою победу;

5) следите за чистотой и здоровьем полости рта, в обратном случае заложенность носа или хронический насморк вряд ли отступят. Очищайте язык, полощите полезными настоями рот и горло каждый раз после еды, а также после и перед сном.


Примечания
  • Значительным основанием для храпа может являться наличие лишнего веса. Чтобы избавиться от "ночной трели" в таком случае, начните придерживаться принципов диетического питания: ешьте побольше зелени, свежих овощей, орехов и рыбы, отказавшись при этом от сахара и хлебобулочных изделий.
  • Если спать на спине, храп набирает силу.
  • Не забывайте, что чаще всего храп - это проявление скрытых причин. Доберитесь до первоисточника проблемы, наведите порядок "сверху" и беспокойные ночи канут в лету.

Лечение органов дыхания — это очень важный вопрос. Не менее существенна проблематика, описанная в «Трещины на пальцах рук, причины и лечение». Выздоравливайте!

Читайте также:

РЕКОМЕНДУЕМ





Категория: Лечение органов дыхания | (01.04.2013)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]