Одышка: народное лечение





Одышка очень распространенная проблема, большинство из нас жалуются на нее время от времени. С медицинской точки зрения одышку разделяют на легкую, умеренную и тяжелую. В некоторых случаях люди также испытывают беспокойство или тревогу, что усложняет ситуацию. Это нормально испытывать легкую одышку, когда вы увеличиваете свой обычный уровень активности или находитесь на возвышенности, там снижается количество кислорода в воздухе.

Одышка, однако, может сигнализировать о проблемах со здоровьем.

Это очень распространенный симптом у людей, страдающих от рака легких!

Большинство приступов одышки не являются серьезными. Тем не менее, обратитесь к специалисту, если она начинается внезапно, без видимых причин, происходит в то время, когда вы в состоянии спокойствия, или затруднено дыхание во время сна.
Не все так плачевно как кажется. Избавится от одышки дома с помощью народной медицины легко и просто!
Для начала поменяйте образ жизни.

"Предлагаем 10 мудрейших советов из сундучка народных знаний"

1. Диафрагмальное дыхание
В народе еще называют глубоким или брюшным дыханием. Диафрагмальные дыхательные упражнения помогают справится с отдышкой. Этот метод особенно полезен, когда у вас есть одышка из-за хронического обструктивного заболевания легких (ХОЗЛ).
Лягте на спину, сложите руки на живот и расслабьте все мышцы. Дышите глубоко через нос, надувая живот, наполните легкие воздухом. Задержите дыхание на несколько секунд. Дышите медленно через рот, опустошите свои легкие полностью. Повторите 5 до 10 минут. Тренируйте дыхательные упражнения 2 или больше раз в день.

2. Выдох через сомкнутые губы
Еще одна распространенная техника дыхания — это выдох через сомкнутые губы. Техника быстро замедляет темп дыхания, помогая вам восстановить ваше нормальное дыхание, легко снимает стресс и беспокойство.
Сядьте удобно, расслабьте шею и плечевые мышцы. Плотно сожмите губы, кроме центральной части. Вдохните в течение нескольких секунд через нос. Выдохните медленно и осторожно через ваши поджатые губы, мысленно считая до 4. Продолжайте вдыхать и выдыхать в течение еще 10 минут. Используйте эту технику дыхания в любое время, когда одышка одолевает вас. Буквально через несколько минут наступит облегчение.

3. Пейте черный зерновой кофе
Чашка черного ароматного кофе легко справится с затрудненным дыханием. Кофеин в кофе помогает уменьшить мышечную усталость дыхательной системы и немного улучшает функцию дыхательных путей. Кроме того, снижает приступ астмы.
Наслаждайтесь одной-двумя чашками крепкого черного кофе и дыхание восстановится.
Но! Избыточное потребление зернового кофе повышает сердцебиение и кровяное давление. Помните об этом.

4. Паровая ингаляция
Это один из лучших методов, который мы рекомендуем. Здесь собран комплекс по очищению носовых и дыхательных проходов. Тепло и влага пара разбивает и растворяет слизь, организму будет легко утилизировать ее. Заполните чашу с очень горячей водой. Добавить несколько капелек эфирного масла, например, мяты, лаванды или эвкалипта. Накиньте полотенце на голову. Глубоко вдохните пар. Дышите так несколько минут. Этот простой и доступный метод легко избавит вас от заложенности носа.

5. Имбирь
Всем известны исцеляющие свойства имбиря. Недаром он так любим долгожителями нашей планеты — японцами. Некоторые компоненты имбиря влияют на секрецию слизи, что помогает очистить дыхание. Кроме того, имбирь успешно борется с многими инфекциями горла и дыхательных путей.
Все просто. Пейте две чашки имбирного чая в день. Залейте 1 столовую ложку свежего натертого корня имбиря 200 мл кипятка. Накрыть крышкой и прокипятить на умеренном огне около пяти минут. Отфильтровать, добавить меда по вкусу и медленно выпить чай. Также полезно жевать небольшие кусочки имбиря или имбирные конфеты.

6.Свёкла
Кушайте свёкла, да побольше! Если одышка из-за анемии, вызванной дефицитом железа, то свёкла вам в помощь. Свёкла насыщена высоким содержанием железа, а также кальцием, калием и витаминами.
Необходимо выжать сок из одной среднего размера свёкла, сок из трех морковок, горсти шпината и половины средней картофелины. Пить овощную смесь один раз за день. Разнообразьте свой повседневный рацион питания как можно большим количеством продуктов с содержанием железа.

7. Фенхель
Он имеет отхаркивающее свойства, которые помогают разбить мокроту для лечения острых респираторных заболеваний (бронхит, кашель). Кроме того, богатый железом фенхель помогает при лечении анемии.
Добавить 5-7 грамм семян фенхеля на стакан крутого кипятка. Закрыть крышкой, настоять 5 минут. Процедить, добавить медку и пить такой чай 2 или несколько раз в течение дня. Также можно просто пожевать ложечку жареных семян.

8. Бросить курить
Да, да вы все правильно прочитали. Если вы являетесь пассивным или активным курильщиком, сигаретный дым может вызвать огромное количество проблем с дыханием, и одышку, в том числе.

9. Прогулки
Ходьба — это отличное лекарство от одышки. Прогуливаться пешком становится мейнстримом среди людей, страдающих ожирением. Регулярная ходьба помогает улучшить выносливость, и снижает приступы удушья. Это также поможет вам похудеть (если это необходимо). Прогулка в умеренном темпе в течение 30 до 60 минут 5 раз в неделю ускоряет метаболизм.

10. Расслабляющие процедуры, медитации
Релаксационные методы оздоровления, такие как медитация и йога легко справляются с трудностями дыхания. Такие способы лечения увеличивают поток кислорода по всему телу и даже замедляют сердечный ритм. Занятия йогой успокаивают, восстанавливают нормальный ритм дыхания. Если это возможно, занимайтесь йогой на открытой местности, где вы можете вдыхать свежий и чистый воздух.
Что бы пожинать плоды от занятий нужно заниматься ими правильно с помощью эксперта.

Дополнительные советы
  • Если вас беспокоит одышка во время сна, обратите внимание как вы спите, в какой позе, удобно ли вам. Можно попробовать лежать с подушкой между ног и приподнятой головой на подушках. Избегайте сна в чрезмерно теплой комнате. Такой домашний климат только провоцирует приступы одышки.
  • Делайте короткие перерывы через регулярные отрезки времени при активной деятельности.
  • Избегайте воздействия токсичных химических веществ на работе или дома.
  • Придерживайтесь рациона, где полно фруктов и овощей.
  • Пейте много воды, чтобы помочь своему телу разжижать слизь и с легкостью ее выводить.
  • Пользуйтесь увлажнителем воздуха дома, особенно в зимний период, так как сухой воздух сгущает слизь, что возможно провоцирует приступ удушья.
Много советов и рекомендаций может дать народное целительство, начните с этих простейших и уже скоро почувствуете результат!

Лечение органов дыхания — это очень важный вопрос. Не менее существенна проблематика, описанная в «Цистит у женщин :симптомы». Выздоравливайте!

Читайте также:

РЕКОМЕНДУЕМ





Категория: Лечение органов дыхания | (18.01.2016)
Всего комментариев: 5
Катя

О, все поняла! Буду теперь проветривать комнату перед сном. И да, наверняка с подушкой надо что-то делать. Может, она слишком большая для меня.

Katarina

Статья очень полезная. Никогда раньше не страдала одышкой. Но настиг меня этот не дуг во время беременности, несмотря на то, что времени после родов прошло уже дос таточно, проблема эта у меня осталась. Перепробую теперь все способы, которые пер ечислены в этой статье: народное лечение всегда выручает.

larisavasilis

Статья очень полезная для всех  и не только у кого проблемы с органами дыхания. Чтобы не было проблем со здоровьем - буду выполнять эти мудрейшие советы.

tanyshenkaya

Кофе отлично с этим справляется. Но в последнее время я приноровилась в него имбирь добавлять. Эффект еще приятней. Но вкус на любителя конечно

Alena87

Благодарю за дельные советы,буду иметь в виду. Я достаточно долго курила и в итоге начались проблемы с
дыханием, со временем бросила и вроде бы намного лучше стало, но одышка время
от времени появляется, особенно когда ложусь на левый бок.

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]