Диета при мастопатии




Мастопатия является одним из тех заболеваний, с которыми можно справиться с помощью кардинальных изменений в своём рационе питания. Как ни удивительно, но, отказавшись от определённых продуктов, Вы сможете навсегда забыть об отёчности, боли и какого-либо другого дискомфорта в груди, коим награждает эта болезнь. И нет в этом утверждении никакого преувеличения или намёка на волшебство. Всё достаточно просто: чрезмерное увлечение либо просто регулярное употребление определённых видов пищи может стать причиной возникновения заболевания. Но давайте по порядку.

Еда и гормоны

Как мы уже писали в статье о лечении мастопатии, основной причиной её «нападок» является гормональный дисбаланс, вызванный повышенным содержанием женского полового гормона – эстрогена. Так вот, послужить причиной увеличения количества последнего может, как раз-таки, еда. И прежде всего, соя, которую в той или иной степени сегодня содержит великое множество продуктов питания фабрично-заводского производства. Это и колбасные изделия, и мясные полуфабрикаты наряду с консервами-паштетами, и молочная продукция, и кондитерские вкусности, и сухие пайки… Можно перечислять бесконечно. Соя с растительным аналогом эстрогена в своём составе является незаменимым ингредиентом современной пищевой промышленности. Любите быструю, вкусную и удобную пищу «искусственного» происхождения? Не удивляйтесь тогда не только мастопатии, но и ряду других заболеваний, потому что здоровое питание подобных блюд в себе не подразумевает.

Вторая здесь напасть современности – пестициды и гербициды, применяемые пищевой промышленностью и «богатые» уже искусственным аналогом обсуждаемого нами женского полового гормона – ксеноэстрогенами. Данные химикаты используются, конечно же, в благих намерениях: для защиты здоровых овощей и фруктов от грызунов и других вредителей. Но они попадают внутрь обрабатываемых ими продуктов – пусть и не в угрожающем для жизни их поедающего количестве, но в достаточном, чтобы привнесённые ими ксеноэстрогены в организме человеческом соединялись с естественными своим «близнецами» и порождали мастопатическое состояние груди. Кстати, также ксеноэстрогены были обнаружены в пластике, из которого сделано огромное количество видов «пищевой» тары. Да-да, и бутылочки с минералочкой, и привычные всем контейнеры для хранения, и даже упаковки для различных соусов, молочных продуктов и т.п… Представляете возможный размах перемен в вашем рационе? =)

Избавляемся от мастопатии: что еще нельзя пить и есть?

1.    Немало докторов медицинских наук уверены в том, что основным усилителем проявлений мастопатии (если не основополагающей причиной) для многих женщин выступает кофеин. Уже были проведены несколько масштабных исследований западными учеными, в каждом из которых фигурировали более 100 женщин с лёгкими формами заболевания (то есть, без кист и опухолевидных лепешек), — все они на определённый период (4 месяца, в основном) полностью исключали из своего рациона кофеин содержащие продукты. И это не только кофе, но и черный чай, газированные сладкие напитки (особенно, кола), шоколад. Практически у половины участниц этих научных экспериментов масталгия (самая легкая форма мастопатии, если помните) за время исследования просто исчезала, а фиброзные проявления (если были) значительно сокращали свои масштабы.

2.    Алкоголь. И это касается не только водки, виски и коньяка. Слабоалкогольные напитки наряду с вином и пивом содержат метилксантины – химикаты, «заставляющие» организм усиленней вырабатывать гормоны стресса, которые оказывают огромное влияние на чувствительность груди и её склонность к набуханию / уплотнению. Согласно исследованиям, полный отказ от алкоголя уменьшал интенсивность симптоматики мастопатии у 80% женщин, сводил её «на нет» - у 20%.

3.    Соль. Не можете убрать вовсе – откажитесь от неё хотя бы за полторы-две недели до менструации и подчас оной, если мастопатия у вас хроническая и носит циклический характер. Соль, как известно, способствует отёчности, нарушая обмен жидкости в организме и помогая ей скапливаться в не положенных местах.

4.    Мясо. Никакой абсолютно пользы в рассматриваемом нами ракурсе оно не несёт, а вот вред – запросто. Если вы и не собираетесь отказываться от ежедневного наслаждения поеданием «убиенных живностей», то  хотя бы убедитесь каким-то образом, что они не были накачаны гормонами.

5.    Как и при борьбе с любой другой болезнью, стоит значительно ограничить употребление вкусных (для многих людей) вредностей – неполезных жирностей, копченостей, мучных радостей и кондитерских сладостей. Такая пища будет не помогать, а лишь вредить иммунитету выполнять свою задачу.


диета при мастопатии


Мастопатия: диета для выздоровления

1. Рыба. Наиболее полезная для женской груди – та, что богата омега-3 жирными кислотами (скумбрия, форель и сёмга). Тем более, она также изобилует йодом, дефицит которого может самостоятельно выступить причиной заболевания мастопатией. В таком случае, регулярное поглощение полезной рыбки может предотвратить зарождение и развитие недуга молочных желез.

2. Овощи и зелень. Необходимы:

  • в качестве натурального диуретика для способствования своевременного отхода жидкости. С целью отлично подойдут петрушка, огурцы и капуста;
  • крайне полезно в лечении мастопатии семейство крестоцветных (капуста белокочанная, брокколи, брюссельская и кормовая виды капуст). Главными (в разрезе темы) ингредиентами данного вида овощей являются индол-3-карбинолы, активирующие эстрадиол (защитный, хороший эстроген) и противостоящие эффекту разрастания онкогенного эстрона (плохой эстроген).

3. Цельнозерновая пища. Характерна высоким насыщением клетчатки, способной оказывать благотворное влияние на гормональные колебания в организме.

4. Морская капуста (ламинария). И другие съедобные растения с моря-океана по типу нори и тёмно-красной водоросли, прям-таки пропитанные целебным йодом. Можно вкушать как в первозданном виде, так и порошкообразном, приправляя ими любимые свои блюда.

5. Кисломолочная продукция поможет кишечнику поддерживать здоровье своей флоры. Что, как уже указывалось в материале о лечении мастопатии, является важным фактором в борьбе с мастопатией.

Не зря в древности лекари начинали лечение с изменения рациона, затем, если не помогало, назначали физические упражнения и корректировали образ жизни, а уж после всего этого думали о лекарственных средствах. Подойдите с умом к своему питанию, устраните рискованные ингредиенты, установите ограничения и твердые принципы, идущие на благо здоровью и, глядишь, все болезни и отступят вместе с мастопатией. Здоровья Вам и всего доброго!

Лечение проблем с кожей — это очень важный вопрос. Не менее существенна проблематика, описанная в «Цистит у женщин :симптомы». Выздоравливайте!

Читайте также:

РЕКОМЕНДУЕМ





Категория: Лечение проблем с кожей | (18.02.2016)
Всего комментариев: 8
alexa

В статье всё очень хорошо описано, полезные советы! Но самое главное при первых же симптомах обращаться к врачу. Мастопатию легко спутать с раком на ощупь.

Elisa

Меня мастопатия с юности беспокоит, после курса терапии наступает улучшение, а потом вновь возвращается. Сейчас как раз стараюсь придерживаться диеты, пока все в порядке. Статья хорошая, возьму пару советов на заметку.

Anna28

Мне кажется диета важна при любом заболевании не только при мастопатиии.

Lyubov

Трудно не согласиться с автором статьи, многие болезни у нас возникают от неправильного питания. Даже если у женщины и нет такой проблемы, как мастопатия, то все равно стоит выполнять рекомендации по питанию, описанные в этой статье, это поможет сохранить женское здоровье и быть красивой, стройной. Ведь легче предупредить болезни, чем потом их лечить. Очень полезная статья, как впрочем и все остальные на этом сайте.

gala

Какая замечательная и полезная статья! Глубоко уверена, что прежде чем приступить к лечению заболевания и глотать таблетки,нужно разобраться в причинах  появления.
А этой статье четко и ясно написано что, почему и откуда. На самом деле все довольно просто и зависит от нас самих.
Хочется сказать слова благодарности создателям сайта. Материал подбирается актуальный, статьи подробные, написаны доступным языком. 
С интересом читаю советы и успешно пользуюсь ими в жизни.

yanywkevi4

Не так давно искала материалы о правильном питании для решения вопросов мастопатии. Я давно подписалась на этот сайт, и как приятно, что как раз вышла нужная мне статья. Принципы воздержания в питании очень просты и думаю придерживаться их будет не сложно, а вот употребление рыбы и овощей особенно полезны даже, если и нет никаких проблем с молочными железами

Карина

Всегда радуюсь, получив сообщение о выходе новой статьи на любимом сайте. Вот и сейчас не могу не согласиться с рекомендациями. Сама до рождения ребёнка страдала периодической мастопатией, поэтому точно знаю, что отказ от кофеина (и от чая, не только от кофе) очень хорошо влияет на эту проблему. А временные исключение соли в моём случае снижали болезненные проявления до минимума.

Konfetka73

Доброго времени суток. При кормлении грудью у меня возникла мастопатия. Я уже не знала, что делать, пока случайно не увидела данную статью, где подробно описана диета и лечение. После прочтения статьи начала соблюдать диету, а также сразу обратилась к врачу, который назначил мне лечение. Сейчас я наконец то избавилась от этого недуга. Огромное вам спасибо за помощь.

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]