Как избавиться от целлюлита на ягодицах




Насколько проблематичен целлюлит на ягодицах? Короткие платьица, юбочки и шортики, в принципе, могут и прикрыть нелицеприятную "апельсиновую корку", а вот купальник или просто красивое белье станут настоящей проблемой для тех, кого волнует свой вид сзади. Причины возникновения целлюлита могут быть самыми разными, всех не перечислишь, а вот о том, что можно сделать, чтобы "очистить" свои "полушария" от ненужных бугров, стоит поговорить подробнее. Итак, речь, в основном, пойдет об упражнениях, направленных на достижение данной цели, и о соответствующем питании.


Физические "ягодично-антицеллюлитные" контрмеры:

  • найдите скакалку, отойдите от люстры и сделайте разминку в 12-30 прыжков (кто на сколько горазд, в зависимости от уровня физической подготовки). Крайне эффективное, встряхивающее упражнение, которое помогает ягодицам подтянуться;
  • исходная поза - стоим на коленях, выпрямленные руки упираются в пол. Отводим ногу назад, выпрямляем, при этом следим за прямым положением позвоночника. Упражнение повторяем каждой ногой по 20 раз;
  • принимаем положение "лежа". Ноги прямые, начинаем действовать исключительно ступнями: тянем носки на себя (20 раз), разворачиваем ступни в разные стороны (по 10 раз в каждую). При каждом движении хорошенько сжимаем-разжимаем ягодицы;
  • все еще остаемся лежать на спине. Начинаем поочередно поднимать ноги, держим каждую в воздухе как минимум 15 секунд. Всего должно получиться 30 взмахов, поясничная зона при этом не должна отрываться от пола;
  • поднимаемся, становимся на одно колено, опираясь локтями на пол. Отведенную назад ногу поднимаем как можно выше, опускаем. Не забываем следить за позвоночником и, по возможности, напрягаем пресс. Каждой ногой "машем" по 10 раз;
  • встаем, берем скакалку, завершаем этот несложный комплекс еще десятком (или парой десятков) прыжков, и со спокойной душой и приятно уставшим телом отправляемся в душ. Где способствуем достижению намеченной цели тщательным натиранием массажной мочалкой тех самых проблемных мест.


Немного о питании

Антицеллюлитных диет существует великое множество, но все, что следует знать страдающим от "неэстетичности попы" — это врага в лицо. И самые опасные для вас - сахар на пару с белой мукой, обожающие откладываться именно на ягодицах. Отворот-поворот булочкам, тортам и печенюшкам крайне ускорит возвращение столь горячо желанной упругости и гладкости.


Что еще может помочь избавиться от целлюлита на ягодицах?


  1. Пылесос! Не все верят в данный метод, но он эффективен. Берете очищенную и продезинфицированную спиртом трубку пылесоса, прикладываете ее к смазанной растительным маслом ягодице и резко включаете пылесос (мощность должна быть выставлена на максимум). Двигайте по целлюлитным местам снизу вверх в течение нескольких минут.
  2. Предпочтение движению. Поменьше сидите. Даже если смотрите телевизор, занимайтесь чем-нибудь параллельно - например, глажкой, готовкой и т.п. Главное, не сидеть. Отдыхать, конечно, надо, но половины часа для этого будет более чем достаточно.
  3. Отказ от курения. Покупая сие "удовольствие", помимо всех признанных и непризнанных вредов своему здоровью и финансовому благосостоянию, вы также наносите огромный урон прелести ягодиц: проникающий под кожу сигаретный дым предпочитает осуществлять вылазку и на этих - столь привлекательных для многих представителей противоположного пола - местах.


Подведем итог

Не сидите на месте долгое время, а если приходится, делайте выше рекомендованные упражнения, ограничьте потребление мучных сладостей, не гнушайтесь дел домашних (пылесоса в том числе), а также бросайте курить (если курите, конечно) — и гладкость ягодиц вам обеспечена на годы долгие.

Лечение проблем с кожей — это очень важный вопрос. Не менее существенна проблематика, описанная в «Цистит у женщин :симптомы». Выздоравливайте!

Читайте также:

РЕКОМЕНДУЕМ





Категория: Лечение проблем с кожей | (31.03.2013)
Просмотров: 1990 | Теги: ягодицы, фигура, упражнение, тело, здоровье, питание, целлюлит | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]