Какие продукты улучшают зрение




Большинство людей не понаслышке знакомо с проблемой ухудшения зрения. И это неудивительно, ведь причины ее возникновения самые разнообразные: возрастные изменения, хроническое напряжение глаз, ухудшения их кровоснабжения, наследственные и инфекционные заболевания, стрессы, недостаток витаминов. Как бы там ни было, в любой момент можно начать действовать во благо. Наряду с эффективностью упражнений, укрепляющих глазные мышцы, не меньшую помощь нам может предложить и сама природа.


Какие же именно продукты улучшают зрение?

  1.  Цитрусовые (апельсины, лимоны, грейпфруты и т.п.): чтобы с их помощью "наладить фокус", каждое утро выпивайте по стакану соответствующего свежеотжатого сока. Содержащийся в них витамин С «как никто другой» защитит ваши очи от всяческих инфекций и будет стараться изо всех сил, дабы как можно дольше не допускать возрастных ухудшений зрения;
  2.  Морковь: первая помощь для тех, кто плохо видит в сумерках - данная проблема указывает на недостаток в организме витамина А, которым богат данный корнеплод. Также он содержит в себе важные для зрения антиоксиданты - каротиноиды, обеспечивающие фильтрацию повреждающих частот света и снижающие активность окислительных процессов. Добавьте в полстакана морковного сока небольшое количество растительного масла или жирных сливок (чтобы жирорастворимый витамин усвоился как положено) и принимайте сей напиток ежедневно. Альтернатива - салат из нашинкованного буряка и тертой сырой моркови, приправленный домашней сметаной или оливковым маслом;
  3.  Свежая зелень: петрушка, укроп и кинза уместны во всех блюдах - и вкусно, и свежо, и полезно;
  4.  Черника: укрепляющие зрение и снимающие усталость с глаз ягоды не обязательно принимать лишь в свежем виде, отлично подойдут также замороженные и сушеные плоды. Черника тоже обостряет зрение, помогая лучше видеть в темноте. Целебные свойства этого чудо-плода объясняются содержанием в нем биофлавоноидов, способствующих обновлению и питанию клеток сетчатки глаза. Регулярно пейте черничные компоты и ешьте желе, чтобы достигнуть наилучшего эффекта;
  5.  Шиповник полезен при дистрофии сетчатки;
  6.  Шпинат, все виды капусты, авокадо, стручковая фасоль и красный сладкий перец: содержат множество лютеина - помощника солнечных очков, защищающего сетчатку. Поскольку лютеин разрушается от тепловой обработки, продукты необходимо есть сырыми;
  7.  Морская рыба: наиболее полезны для тех, кто плохо видит, представители красных сортов рыб - лосось, тунец и т.п. Рыбка хорошо укрепит работу глазных мышц, а также улучшит их кровоснабжение благодаря наличию таурина и всяческих жирных кислот, предотвращающих излишнее осушение глаз, и витамина Е, который защищает от различных вредностей и старения.


Проверенные народные рецепты, улучшающие зрение

  •  отожмите через марлю сок черничных ягод, разбавьте водой (соотношение 1 к двум) и закапывайте полученную смесь каждое утро перед умыванием в оба глаза по 5 капель;
  •  1 ст.л. измельченной свежей петрушки залейте стаканом кипятка, дайте час настояться и процедите. Принимайте за час - полтора до еды, по 0,5 стакана, дважды в день;
  •  ежедневно выпивайте стакан свежеотжатого сока моркови с чайной ложкой меда.


Примечание

Чтобы приступить к возобновлению остроты взора без медикаментозных или хирургических вмешательств в организм и добиться положительного эффекта, следует помнить о необходимости комплексного подхода, который включает в себя не только сбалансированное питание и применение народных средств, но также и принятие водных процедур и осуществление специальной гимнастики для глаз.

Лечение проблем со зрением — это очень важный вопрос. Не менее существенна проблематика, описанная в «Трещины на пальцах рук, причины и лечение». Выздоравливайте!

Читайте также:

РЕКОМЕНДУЕМ





Категория: Лечение проблем со зрением | (26.03.2013)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]