Диета на неделю




Вы находитесь в поисках самого быстрого способа избавиться от лишнего веса? Лето на носу, но после расслабленной зимы не можете втиснуться в любимые вещи? Или готовитесь к вечеринке либо свиданию… каковы бы ни были причины, побуждающие к срочному остройнению, они привели вас в нужное место. Мы подобрали наилучшие диеты, которые всего лишь за неделю строгого им следования способны облегчить ваше тело килограмм на семь как минимум. Вам остается лишь выбрать метод похудения или пробовать все их по очереди, чтобы вернуть себе былые формы и не терять их более. Вот несколько правил, обязательных к соблюдению при следовании какому бы то ни было диетическому плану:

  • для усиления эффекта необходимо параллельно осуществлять регулярные физические упражнения;
  • основные приёмы пищи нельзя пропускать, да и приниматься за еду в неположенное для этого время тоже не стоит;
  • ставьте перед собой реально достигаемые цели. Не пытайтесь слишком урезать свои порции с надеждой сбросить за неделю килограмм 15-20. Помимо того, что такой резкий сброс ведет к ухудшению самочувствия, так еще и не является обычно стабильным, поскольку крайне высокой остается вероятность «срыва»;
  • приобретите электронные кухонные весы. Можно недорогие, лишь бы показывали граммы.

Диета на неделю №1 (1000 – 1300 ккал/день)


День 1

Завтрак – мюсли с фруктами и йогуртом. Дозировка:

  • 100г свежих или размороженных летних фруктов по вкусу;
  • 125г обезжиренного йогурта;
  • 28г мюсли. Сразу после завтрака сходите прикупите свежего цыплёнка (или вечером накануне) с килограмм весом и поджарьте его целиком в собственном соку (духовка, микроволновка, мультиварка). Отделите мясо от костей и кожи, 150г оставьте на обед и ужин, остальное заморозьте.

Обед – салат из курицы с цельнозерновым хлебцем:

  • 50г мяса цыпленка;
  • 20г листьев салата;
  • 20г свежего огурца;
  • 1чайн.л. салатного (30%) майонеза;
  • 2 средних кусочка хлеба из муки грубого помола.

Ужин с курятиной:

  • 100г оставшейся незамороженной запеченной курятины;
  • 180г отварного картофеля;
  • 80г размороженного в микроволновке овощного ассорти;
  • 125г обезжиренного рисового десерта / йогурта.

День 2

Завтрак – овсяная каша с шоколадом:

  • 1 саше растворимого горячего шоколада;
  • 40г овсяных хлопьев быстрого приготовления;
  • 200мл молока средней жирности.

Все перемешайте и на 30сек поместите в микроволновку.

Обед – запеченный картофель с курятиной:

  • 200г запеченного картофеля (при 180гр по Цельсию, полтора часа);
  • 50г запеченного цыпленка (взятого с морозильной камеры);
  • 30мл натуральных сливок;
  • 120г обезжиренного фруктового йогурта.

Ужин – салат с курицей:

  • 100г запеченного цыпленка (все того-же);
  • 20г свежего огурца;
  • 40г сельдерея;
  • 45г порезанного кольцами красного лука;
  • 1 вкрутую сваренное яйцо;
  • 1чайн.л. салатного (до 30% жирности) майонеза;
  • 60г французских хлебцов.

День 3

Завтрак – цитрусовый старт:

  • 80г свежих и очищенных долек грейпфрута;
  • 80г свежих и очищенных долек апельсина;
  • 2 столов.л. обезжиренного йогурта;
  • 2 средних куска поджаренного белого хлеба с тонким слоем сливочного масла на каждом.

Обед – рис и курица:

  • 100г запеченного и прибереженного цыпленка;
  • 100г листьев зеленого салата;
  • 80г помидор черри;
  • половинку среднего авокадо;
  • 1 чайн.л. лимонного сока;
  • 140г вареного белого риса.

Ужин – куриный суп:

  • 500мл куриного бульона (можно с кубика);
  • по 1 средней картофелине и моркови;
  • 200г порезанных помидор;
  • 100г из запасенного запеченного мяса цыпленка;
  • 1 стебелёк сельдерея;
  • 1 средняя луковица;
  • Измельчить 1 чесночную дольку;
  • 2 чайн.л. оливкового масла;
  • перец, соль;
  • Травы по вкусу.

Доведите бульон до кипения, вбросьте в него обчищенные и нарезанные картофель и томаты, а также мясо (можно не размораживать). Через 15 минут кипения сюда же добавляете слегка обжаренные на оливковом масле порубленные лук, сельдерей и морковь. Заправляете суп толченым чесноком, солью, перцем и 2 чайн.л. предпочитаемой зелени. Весь полученный суп разделите на 2 порции – одну скушать сейчас, вторую в обед 4-го дня.

День 4

Завтрак:

  • 50г хлопьевидных отрубей;
  • 100г тонко нарезанного яблока;
  • Половина нарезанного банана;
  • 125г натурального йогурта. Все перемешать.

Обед:оставленная «со вчера» порция куриного супа.

Ужин – паста с собственноручно сделанным томатным соусом:

  • 3 чайн.л. оливковой олии;
  • 1 средняя, мелко порезанная луковица;
  • 2 измельченных дольки чеснока;
  • 150г моркови;
  • 80г стеблей сельдерея;
  • 600г измельченных (можно консервированных) томатов;
  • 3 чайн.л. томатного пюре;
  • Соль и перец;
  • Пол-чайн.л. сахара;

100г макарон. изделий из твердых сортов пшеницы.

Пассируете вначале мелко порубленные лук, морковь, сельдерей и томаты, затем добавляете все остальное, постоянно помешиваете, чтоб не пригорело. Полученный соус следует разделить на 4 порции – «на сегодня» для макарон, 2 части – для ужина 5 дня, еще одна – для обеда шестого.

День 5

Завтрак – овсяная каша с черникой:

  • 80г замороженной черники (разморозить);
  • 70г овсяных хлопьев;
  • 200мл 2,5%-ного молока.

Обед – омлет со шпинатом:

  • пара-тройка капель оливкового масла, чтоб смазать дно сковородки. Еще можете попробовать жарить на газированной минералке;
  • 25г шпината;
  • 2 средних яйца;
  • 30г обезжиренного творога;
  • 60г французского батона.

Ужин:

  • 100г индюшиного фарша;
  • 2 трети припасенного томатного соуса;
  • 100г сухих спагетти. Фарш протушите минут 10 в соусе (на медленном огне), заправьте всем этим отваренные спагетти.

День 6

Завтрак – болтунья на тосте:

  • 1 среднее яйцо;
  • Белок еще одного яйца;
  • 100мл 2,5%-ного молока;
  • 2 средних кусочка белого хлеба. Болтунью можно жарить и отдельно, и сразу с хлебом (переворачивая одновременно).

Обед:

  • 1 чайн.л. молотого красного перца чили;
  • 100г красной фасоли (отварить);
  • 1 средняя запеченная картофелина;
  • 1 четверть приготовленного на 5 день диеты домашнего томатного соуса. Смешайте всё (кроме картофеля), с минуту протушите, вкушайте с запеченным корнеплодом.

Ужин – запеченный лосось (семга) с салатом:

  • Филе одного лосося, запеченное при температуре 180°С (25-30мин);
  • 80г листьев салата (пекинской капусты);
  • 1 средний свежий помидор;
  • сорокаграммовый свежий огурец.

День 7

Завтрак – «полноценный английский»:

  • 2 вегетарианские сосиски;
  • 1 сваренное всмятку яичко;
  • 100г тушеных бобов;
  • 100г жареных на гриле помидоров;
  • 1 кусочек поджаренного хлеба с отрубями.

Обед – сыр по-крестьянски (смешать все ингредиенты и наслаждаться заслуженным):

  • 50г обезжиренного сыра;
  • 100г французского батона;
  • 2 маринованные луковицы;
  • 2 чайн.л. соевого соуса;
  • 20г помидор;
  • 20г листья салата;
  • 20г сельдерея;
  • 20г огурца.

Ужин – свиное жаркое и Ко:

  • 120г вареного картофеля;
  • 80г замороженной смеси овощей (разморозить и смешать с картофелем);
  • 100г поджаренной в микроволновке нежирной свинины;
  • 125г обезжиренного йогурта.

И помните – никаких перекусов! Хочется поесть не вовремя – выпейте стакан воды. Или два. Пока не поможет. Из горячих напитков – зеленый чай и кофе, но без каких-либо добавок.

Диета на неделю №2 от General Motors


диета на неделю

Как известно, сия суперуспешная компания занимается производством машин. Западные источники утверждают, что ниже представленный диетический план является еще одним популярным и результативным творением данного бренда. Правда, на нашем сайте вы можете найти очень похожую на эту диету под названием «6 лепестков». Однако они несколько разнятся. Следуя данному GM – плану питания всю неделю, вы сбросите от 5 до 8 кг. Главное, о чем необходимо помнить при этом – никакого чувствва голода! Иначе можете добиться обратного и набрать еще парочку лишних кило. Данная диета предлагает то количество именно определенного вида пищи, которое должно дать вам чувство полного насыщения. Озадачены? Тогда читайте, поражайтесь и решайтесь!

День 1

Фруктовый.

Можете есть любые фрукты и сколько угодно, ну разве что кроме бананов. Наиболее эффективными будут арбузы и дыни. И при этом в день нужно выпивать 8 – 12 стаканов воды. И никаких других продуктов питания! Если желаете достичь поставленной цели, запаситесь на день внушительным фруктовым ассортиментом, чтоб и поинтересней было, и оскомины не возникало. Желательно, чтоб за сутки было всего 3-4 приема пищи, но перекусить, в принципе, не возбраняется. Хотя лучше выпить стакан воды, которая, как вы знаете, очень умело обманывает желудок.

День 2

Овощной.

Исключительно. Хоть в сыром, хоть в приготовленном виде. Единственное, вы не можете использовать никакого жира для готовки. Картофель также можно есть (вареный, запеченный), но рекомендуется наслаждаться им на завтрак, дабы за день пришедшие с ним углеводы спокойно перегорели в организме. Наилучшими вариантами для поглощения в это день считаются приготовленные бобы, все виды капусты, морковь, огурец, томаты – как вы сыром, так и готовом виде. Не удивляйтесь тому, что отныне уборная станет вашей любимой комнатой. И не забывайте о воде.

День 3

Фруктово-овощной.

Под запретом только всё те же бананы и картофель. Все остальные растительности тасуйте и ешьте как вам того угодно. Воду поглощаете в том же объёме.

День 4

Бананово-молочный.

Интересно, не правда ли? За день вы можете съесть 8-10 обезьяньих лакомств и выпить максимум 3 стк молока. Мало кто на подобном пайке ложится спать ночью с чувством голода. Просто нужно правильно распределить предложенную пищу, дабы вы наедались с каждым её приёмом. На крайний случай позаботьтесь о том, чтобы перед сном у вас оставался еще один бананчик в закромах… Да, временные рамки в данной диете не особо важны. После 6, так после шести. Можете поесть даже ночью, если проснетесь от голода. Просто старайтесь, все-таки, не ходить и жевать целый день, а совершать более обособленные набеги на кухню, заканчивающиеся полным насыщением вашего «червячка». Ну а между приемами пищи – пьём, пьём и пьём. 8-10 стк никто не отменял!

День 5

Можете считать его днём пира. За сутки разрешены к употреблению максимум 7 томатов, а на обед предлагается объесться целой чашкой вареного риса! И, кстати, количество стаканов с чистой водой рекомендуется увеличить с 10 до 12-15 :))

День 6

Еще один праздник: всё та-же чашка риса на обед + любые овощи в течение всего дня. Можете быть уверены – к седьмому дню ваша пищеварительная система будет значительно усовершенствована!

День 7

Продолжение «марлезонского банкета» — всё то же, что и «вчера», но разрешается сдобрить и без того прекрасный день тремя стаканами натурального сока на ваш выбор. Наслаждайтесь последними сутками следования диете от Дженерал Моторз!

Даже не сомневайтесь: если вы будете следовать сему диетическому плану неукоснительно, потеря лишних кг будет ощущаться не только на весах и жить вам станет значительно легче. Однако… возможно, избавления от 7-8 кг вам мало? Боитесь, что со временем они вернутся? Если хочется достичь отличных результатов не только на стезе остройнения, но и оздоровления, предлагаем вам рассмотреть следующий вариант кардинального очищения, омоложения и совершенствования организма как такового.

Голодание на воде


голодание на воде


Это не просто способ избавления от лишних килограмм. Водное голодание предлагает самый быстрый путь и к детоксикации организма, и к избавлению от множества хронических заболеваний. Однако сие не всем под силу. Можно устраивать такой разгрузочный день раз в неделю, а можно голодать несколько дней подряд. Если вы желаете поглощать одну воду на протяжении более чем 3 дней подряд, тогда строго рекомендуется наблюдение специалиста – терапевта, диетолога, семейного врача или просто опытного в данном вопросе человека. Особенно если при этом еще и страдаете от ожирения.

Огромное значение и влияние на комфортабельность процесса влияет подготовка к голоданию, но вы должны быть готовы не только к физическим вызовам, но и психологическим. Зато вас будет греть мысль о том, что за всё время данной аскезы вы не примете в себя ни единой калории. Крайне поражает скорость восстановления и самоисцеления тел вследствие голодания на воде: то родинка отпадёт просто так, то перестаёт болеть плечо, мучавшее годами, то без следа пропадают различные высыпания на коже, не сходившие последние несколько лет... и это самые простые «чудеса», а ведь случаются и покруче. Но с болезнями посерьёзнее, опять-таки, лучше бороться голоданием только с помощью специалиста.

Самыми трудными являются первые дни. Помимо психологического напряжения, автоматически возникающего при мысли о необходимости обходиться без пищи, данное время будет сопровождаться наиболее интенсивными и неприятными симптомами детоксикации. Да и вообще, организм будет приспосабливаться к новому самоощущению, поэтому большинство новичков чувствует дискомфорт немногим больший, нежели простое чувство голода. Спустя 2-3 дня голодания тело впадет в кетоз — состояние, при котором оно начинает получать энергию из себя самого, сжигая жировые клетки. У женщин он длится в среднем около 48 часов, у мужчин – 72. Это время характеризуется угнетённым чувством голода и появлением необыкновенного чувства лёгкости. Когда же голод вернется (часто именно его называют «истинным»), это и будет самой настоящей потребностью организма в питании, символизирующей, таким образом, необходимость заканчивать голодание.

Итак, выделим самые главные моменты, которые следует учитывать тем, кто собирается голодать с помощью воды:

1)    подготовка. Если вы являетесь самостоятельным новичком в голодании, ни в коем случае не начинайте с 10-дневной программы. Наилучшим для вас будет старт с однодневной голодовки, предполагающей возможность употребления в пищу исключительно фруктов либо бурого риса. Если раньше ваш рацион был крайне нездоровым, лучше вообще, прежде чем приступать к водному голоданию, как минимум пару недель посидеть на очищающей от шлаков диете. Еще крайне важна психологическая подготовка. Вы должны помнить, что первоначальная цель голодовок – это даже не похудение, а оздоровление на всех уровнях. Голодание – это личный опыт. Вы ни с кем не должны соревноваться, настроение должно быть спокойным и созидающим. Настройтесь на получение новых ощущений, на то, что первоначальное чувство голода – обманчиво, его можно вытерпеть и дать тем самым своему телу столь необходимую разгрузку. Не забывайте о том, что вода действительно поможет вам со всем справиться, а также о том, что от чувства голода и порожденного им ощущения лёгкости можно получать истинное удовольствие;

2)    как только закончится подготовительный период, и вы почувствуете себя чрезмерно (глаза горят от нетерпения) готовыми к настоящей голодовке на воде, всё равно начинайте с однодневных «заходов». Желательно не чаще 1 р/нед. Даже такой краткосрочный опыт будет привносить всё большей ясности в отношениях вашего тела с пищей — оно само со временем начнёт «заворачивать» всё то, что не идёт ему на пользу. Вы просто не будете этого хотеть. Так что, даже если вы не пожелаете переходить на долгосрочные формы водного голодания, вы можете начать еженедельно осуществлять однодневный его вариант, и невероятные результаты всё равно будут иметь место, но просто с истечением бОльшего периода времени. Но помните: безопасную для вас длительность голодания на воде должна определять не ваша голова (просто решили, и всё тут), а само тело;

3)    вода. Выпивать необходимо минимум 1,2 л/день, но многие рекомендуют и 2,5 литра. Подчас голодания следует употреблять лишь чистую и не кипяченую воду, то бишь, пропущенную через фильтр, из чистого натурального источника (если есть такой поблизости) либо дистиллированную. Последнюю обычно хоть и не рекомендуется пить ежедневно, однако в данном случае она принесет исключительную пользу, поскольку имеет способность связывать токсины. Некоторые «водные голодальщики» добавляют в воду дольку лимона, который не только даёт лёгкий аромат, но и добавляет благотворные enzymes и является природным фильтром. Правда, сей фрукт зарядит водичку аж парочкой калорий;)

4)    утрата веса. Поначалу происходит резко и значительно, а после исчерпывает себя. Если голодание однодневное и не носит регулярного характера, то восполнение веса происходит так же быстро, как и потеря. Однако более частый подход и / или долгие сроки обеспечивают постоянное избавление от лишних килограмм в размере где-то полкило в день;

5)    отдых. Вы должны иметь возможность получать полноценный сон и не перетруждаться, вовремя ходить в туалет и удовлетворять любые требования своего тела вообще (кроме утоления несвоевременного чувства голода, конечно же). Должно быть обеспечено также и эмоциональное спокойствие. Чтение является идеальной активностью для таких дней. Позволяйте себе впадать в дрёму, как только почувствуете хотя бы малейшие к ней позывы. Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций и людей, способных их для вас создать. Конечно, всё индивидуально. Говорят, страдающие ожирением личности подчас голодания на воде чувствуют себя более энергичными, готовыми горы свернуть… в то время как худощавые люди обычно страдают от такой себе усталости, поскольку их тела изо всех сил стараются экономить не восполняющуюся извне энергию. Для успешного голодания необходимо просто слушать свое тело;

6)    очищение организма. Не помешают выполнение дыхательных упражнений и пилинговые процедуры для кожи, которые дают телу дополнительные возможности в освобождении от накопившихся токсинов через кожный покров и лёгкие. По мере прогрессирования процесса детоксикации естественным образом будет появляться чувство отвращения к нездоровым субстанциям (пищевые искусственные добавки, алкоголь, табак);

7)    здоровый кишечник. Вопреки распространенному мнению, подчас голодания нет необходимости делать клизму. Кишечник и так получает достаточную встряску и способен сам о себе позаботиться. Ничего страшного, если он так ни разу и не опорожнился за весь период голодовки. При наличии же у вас проблем, связанных с запорами, можно еще (кроме клизм) применить натуральные слабительные (например, псиллиум - мука из кожуры семян подорожника блошиного).

Выход с голодания на воде требует высочайшей степени осторожности. Начинать следует с малых порций фруктового сока, — например, по полстакана каждые 2 часа. Далее вводите в рацион следующие продукты (можете есть, конечно, не всё перечисленное, просто принцип очередности соблюдайте):

  • свежие фрукты;
  • йогурт или другой кисломолочный продукт, без сахара;
  • приготовленные овощи или овощные супы;
  • сырые овощи;
  • хорошо проваренные зерновые и бобовые;
  • орехи и яйца;
  • молочная продукция любого вида;
  • мясо и все остальное.

Длительность процесса полной ре-акклиматизации вашего тела к обычному режиму питания зависит от продолжительности самой голодовки. Так, если вы голодали 10 дней, то лучше вводить в рацион по одному пункту в сутки, например. Соответственно, после однодневного голодания можно восстановить свой стол за пару-тройку дней.

По окончанию сего благотворного испытания вы должны прислушиваться к своему организму и к его пищевым предпочтениям, если не желаете возвращения его прежнего - в той или иной степени нездорового - состояния. То есть, следует сознательно отказаться от былых вредных привычек в питании, привязка к которым после голодания на воде обычно остаётся только в вашем мозгу, в то время как тело уже от них очистилось и освободилось.

Напутствие сомневающимся: не бойтесь! Голодание на воде способно перевернуть вашу жизнь с ног на голову. Исключительно в положительном русле. Помните, что самое трудное — только начать. Опытные же «голодальщики» утверждают, что голодать гораздо легче, чем сидеть на диете. Не говоря уже о бонусах по отношению к здоровью. Успехов Вам, здоровой красоты и всего доброго!

Похудение с помощью народных средств — это очень важный вопрос. Не менее существенна проблематика, описанная в «Цистит у женщин :симптомы». Выздоравливайте!

Читайте также:

РЕКОМЕНДУЕМ





Категория: Похудение с помощью народных средств | (24.04.2016)
Всего комментариев: 371 2 »
zena88

Если спортом не заниматься, то диета с 1000-1300 калорий вполне подойдет чтобы избавиться от лишних килограммов. Главное при этом хорошо следить за количеством съеденного, избегая "ну я просто булочку съем, и конфетку еще наверное можно"

Марьяна5424

Я сидела на диете на неделю №1 (1000 – 1300 ккал/день, мне понравилось. Меню в ней подобрано очень грамотно, что позволило мне скинуть -два килограмма, при этом не голодать и чувствовать себя прекрасно. Единственное, что майонез для салата я заменила на соус из сметаны и оливкового масла. Магазинный вредный майонез я исключила из своего рациона вообще. Буду пытаться придерживаться подобного меню всегда.

ulchik

Первая диета на мой взгляд очень грамотно составлена. Блюда подобраны так, чтобы получать все необходимые витамины и быть сытным. А вот насчет голодания на воде я не согласна. Это очень вредно для здоровья.

Александра121

Очень понравилась статья, я давно ищу подобную информацию потому как не могу подобрать себе надлежащую и действующую на мой организм диету. В статье более всего понравилась диета на неделю №2 от General Motors. И попробовала посидеть на ней неделю, вы знаете результат меня поразил это конечно не 5-8 кг, а 3, но для меня это очень хороший результат. Спасибо, буду и дальше придерживаться наставлений.

AnnLon

Мне тяжело сидеть на диетах, поэтому для похудения я выбираю голодание на воде, оно мне дается в разы легче!Обычно перед голоданием я неделю подготавливаюсь, перехожу на более легкое питание и обязательно чищу кишечник. Так, как я уже не новичок, то голодаю по 4-5 дней, а потом плавно выхожу из голода, таким образом я худею на 3-4 кг и этот вес не возвращается. Хочу отметить. что самое сложное это перенести первые 2 дня, мозг всячески подкидывает мысли о еде, она мне даже снится, но потом появляется состояние легкости, появляется много энергии и даже чувство эйфории!

CvetlanaAna

Давно мучаюсь с лишним весом перепробовала много диет без результатов.Попробовала диету за неделю первый вариант и он дал мне результат килограммы начали уходить и самое интересное что чувства голода практически нет.

darialevsky

Пробовала диету номер 2 - для меня она проще, не люблю есть продукты по списку, лучше уж выбирать самой из разрешенной категории! По сути это такой марафон разгрузочных дней. Обычно теряю 3-4 килограмма, использую ее в "экстренных" случаях) Обычно еще пью много воды и активно занимаюсь на велотренажере - результат тогда закрепляется надольше) От себя могу посоветовать правильно входить и выходить из диеты - не надо сразу налегать на привычную пищу, даже просто для желудка будет довольно тяжело.

alla_golodok

Сидела на первой диете, потому что я мясоед и одни только овощи-фрукты для меня не вариант. Она не очень голодная, не могу сказать что не хотелось кушать, но это лучше, чем ничего. Кушала рукколу, сливки брала самой низкой жирности, к концу недели втянулась, особенно когда начала замечать, что одежда стала посвободней, это кстати прибавило энтузиазма. Выдержала все с достоинством - похудела 4,5 кг! Но теперь решила придерживаться правильного питания, некоторые рецепты отсюда оставила и в повседневной жизни.

IrinaKotova

Спасибо автору за столь полезную и исчерпывающую информацию по теме! Для себя я в ыбрала диету, описанную в пункте один. Мне показалось, что она самая сбалансирова нная и разнообразная из трех представленных.И, действительно, мне удалось сбросит ь пару лишних килограммов только благодаря изменениям в рационе питания! При этом  у меня не было чувства голода или нехватка сил!

Виолетта
+1   Спам

В последнее время я сильно поправилась, видно сказались неприятности в личной жизни, но сесть на диету никак не удавалось! Мы решили с сестрой  устроить соревнования, кто больше скинет лишнего веса за несколько недель. Конечно за поддержкой, мотивацией и просто вдохновением, я обратилась к интернету. Погуглив несколько часов, нашла этот сайт, который и стал для меня и поддержкой и мотивацией, прочитав комментарии девушек которые взяли себя в руки и поделились своим опытом, я поняла, что у меня тоже все получится!  Самая первая диета из предложенных на сайте показалась мне самой правильной и сбалансированной! У меня было столько решимости побороть лишний вес, что в тот же день я села на диету! Я старалась строго придерживаться диеты, но все же небольшие расхождения у меня были, вместо апельсина и грейпфрута я полакомилась малиной и клубникой. Просто найти грейпфрут летом, я не смогла) И вместо авокадо я съела огурец. Заранее сверив калорийность этих продуктов, я удостооверилась, что огурец, всё же менее калорийный. Могу сказать, что я особо не испытывала голод, или правильный настрой помог или диета сбалансированная попалась. Нужно сказать, что спор у сестры я все же выиграла, она сошла с середины дистанции!!!

Sanka

Сколько себя помню столько и борюсь со своим постоянным голодом и с лишним весом, который ни к чему хорошему не привел. Я себя не уверенно чувствовала из-за лишнего веса. И по этому массу диет я на себе перепробовала, но ни одна из них на долго результат не дала. Я пыталась не есть сутки раз в неделю и продерживалась, но спустя несколько раз больше это не предпринимала. Я сидела на овсянке, фруктах и овощах, но наставал период, когда я срывалась и ела все, что видела и в просто огромнейшем количестве, что в итоге и способствовало увеличению веса. Зашла на данный сайт и прочла эту сверх полезную статью. Я даже не поверила, что существуют такие диеты, когда в рацион питания входит такое большое количество разных продуктов питания и блюд в целом. Так я решила на себе испробовать недельную диету. И когда в первый день я все сделала и съела в том количестве в котором указано в статье, то не поверила своему желудку - я была сыта, а до этой диеты я ничем наесться не могла. Просидев неделю на этой замечательной диете, я почувствовала, что есть я начала намного меньше и при этом голода не ощущала. Вот еще хочу попробовать сидеть на воде раз в неделю, ведь только вода выводит все шлаки из организма и положительно действует на пищеварительную систему и на все органы в целом.

Svetikk

Я сама по себе склонная к полноте и очень часто к лету пыталась сбросить вес с помощью различных диет, которые находила в интернете. Моя проблема состоит в том, что я заядлая сладкоежка и без сладкого не могу прожить ни дня. Сейчас прочитав данную статью осознала то, что конфеты, тортики можно заменять более полезными и низкокалорийными йогуртами, фруктами, Как же я давно искала подходящее низкокалорийное меню, которое будет состоять из множества продуктов, которые я думала, что употреблять при диете нельзя, но как оказалось, что можно. Если придерживаться данной диеты, то можно не только сбросить запросто лишний вес, но и до воли вкусно поесть, чего я раньше не знала. Я думала, что если человек соблюдает диету, то ему нельзя ни мяса, ни картошки, но не тут то было... Еще в разгаре самого лета очень подойдет диета от General Motors. Такая диета обойдется дешевле так, как летом фрукты и овощи дешевле, а для многих этот момент очень важен. На счет голодания на воде, то я ранее на себе испытывала и результатом была довольна, но голодала я несколько дней подряд и это было очень тяжело морально и физически, а оказывается, что голодать на воде нужно всего лишь раз в неделю. Обязательно со следующей неделю сяду на диетическое недельное меню.

Полина

Всем привет! Очень хочу поделится с Вами и своими успехами впохудении! Я после рождения ребенка очень сильно набрала вес и мой горячо
любимый супруг начал мягко упрекать меня в набранном весе, но самое ужасное я
заметила, что он начал заглядываться на проходящих мимо девчонок! И я решила
действовать! Очень долго бродила по просторам интернета пока не наткнулась на
этот сайт с рекомендациями специалистов с вашими жизненными комментариями, это
настолько придало мне силы и уверенности в своих силах. Я увидела, сколько
девушек и женщин взяли себя в руки и победили этот ненавистный лишний вес!
Осталось только выбрать диету по вкусу, из предложенных вариантов я решила
попробовать вариант номер два. Она немного экстремальная, но забегая вперед,
могу сказать, что очень действенная! Сейчас лето и я решила, что полезнее всего
для организма будет посидеть на фруктах и овощах. Для первого дня я выбрала
стакан малины, стакан черной смородины, стакан клубники и стакан черешни, ну и
как было оговорено приготовила 12 стаканов кипяченой воды. Первый день начался
хорошо, но ближе к обеду, начало нестерпимо хотеться есть, приступы голода
приглушала водой выпивала стаканчик и шла с ребенком на улицу гулять, еле
дождалась вечере, чтобы пораньше лечь спать. На следующее утро, я проснулась с
ощущением легкости во всем теле, и уже никакой голод не мешал мне
придерживаться выбранной диеты!    На второй день на завтрак я приготовила себе
отварной картофель, а на обед и ужин приготовила овощное рагу из кабачков,
моркови и зелени тушеное  на воде и
конечно второй день прошел для меня менее голодно, чем первый) Третий день
предполагал прием фруктов и овощей, выбор я остановила на черешне, клубнике и
всё том же овощном рагу. А вот четвертый день, это был настоящий праздник
живота! Заранее закупила молоко и десять спелых, пахнущих ванилью банана! У
меня получилось по два банана на прием пищи и стакан молока, могу сказать, что
к четвертому дню организм немного привык к урезанному рациону и приступы голода
стали меньше. Спать в тот день я легла сытая и довольная! Пятый день на томатах
и рисе я тоже перенесла неплохо, но у меня был единственный прокол, меня
настолько соблазнила карамелька оставленная на столе мужем, что я не смогла
удержаться и съела её( Корила себя после этого конечно, но дело было сделано. Шестой
и седьмой день прошли уже относительно спокойно для организма. Девочки и
сегодня я могу похвастаться отличным минусом на весах, всего за неделю минус 6
килограмм! Я очень довольна результатом, влезла в свои старые джинсы, которые
носила до беременности! А сегодня вечером надеюсь надеть облегающее платье и
продемонстрировать мужу постройневшую фигуру!

Vlada

Для меня полное голодание - не вариант для похудения. У меня начинает кружиться голова и резко портится настроение. Соответственно, и выдержать положенный срок я никогда не могла. А вот "Диета на неделю №1", описанная в этой статье, помогла мне сбросить лишние килограммы без всяких проблем и без снижения работоспособности и настроения. Важно сделать запас определенных продуктов на неделю, чтобы не было пути "к отступлению". И продукты в ней - все доступные и готовить их легко. Вначале порции казались "маловатыми", но организм привык быстро. Думаю, это "моя" диета. Буду ее повторять.

Dama

Лето - это лучшая пора, когда можно сесть запросто на диету, когда есть фрукты и овощи. Раньше я сидела только на диете и не занималась физкультурой. После того, как прочла эту статью, то начала совмещать данную диету на неделю и параллельно занятиями физкультурой, что дало более положительный результат. Диета мне понравилась тем, что не нужно себя ни в чем ограничивать, как я делала это ранее сидя на одной гречке. Меню на неделю очень разнообразное, что не позволит сорваться ночью и начать есть все подряд, что категорически нельзя делать. На счет водного голодания, то я полностью согласна и пью одну воду раз в неделю - это позволило мне избавиться от тяжести в желудке и после выпитого достаточного количества воды совсем не хочется есть.

Kamila

Диеты, диеты, диеты, как мне все это знакомо до боли, быть честной я за погоней красивой фигуры много чего перепробовала и мне есть, что сказать на этот счет, поэтому начну пожалуй с того, что лично для меня самой действенной диетой стала: диета на воде. Реально стоящая и самая дешевая, которая помогает в короткие сроки избавится от лишнего веса. Если еще все это совмещать с физическими упражнениями хотя бы простыми, так худеешь вообще быстро я лично за 2 недели скидывала до 6 кг, было это после зимы, аж внешний вид менялся конкретно. А лучше всего это конечно заниматься спортом и сжигаешь жирок, и кожа подтянута и попка краником как говорится и грудь приподнята, но это же так лень).

Наталья

Узнала, что подруга начала худеть и села на голодание на воде. Сказала, что давно себя так хорошо не чувствовала и что видит результат. Скинула мне ссылку на этот сайт, сказала что именно благодаря статье здесь она и вдохновилась, так как все подробно и понятно написано и есть комментарии о хороших результатах. Я решила тоже сесть на голодание на воде на неделю. Как раз лето и хочется быть стройной и красивой. У меня раньше был опыт кратковременного голодания, но я пила чай или соки. Здесь же только вода. Я морально настроилась и приступила. Перед началом голодания я посидела один день на буром рисе. Потом приступила именно к голоданию на воде. В первые дни я даже есть не хотела и никаких мыслей о еде не было. Наверно переваривались остатки того, что уже было в желудке. Появилась легкость в организме. На третий день возникло чувство вялости и усталости, но я поделала упражнения, выпила воды и опять появился тонус в организме. Сейчас идет 5 день на голодании на воде. Сегодня взвесилась - минус 4 кг. По-моему, отличный результат за столь короткий срок. Чувствую себя гораздо лучше, чем раньше. Мой организм очищается и перестраивается. Уже думаю о том, как буду выходить из голодания на воде.

Валерия

Совсем замоталась в последнее время и только летом поняла, что нужно срочно похудеть. Собрались с мужем ехать отдыхать, море, пляж, сами понимаете хочется выглядеть хорошо в купальнике. Решила попробовать краткосрочные диеты. Начала искать на разных сайтах и форумах информацию по диетам и остановилась на краткосрочной диете на неделю от General Motors. Поиск вывел меня на эту статью здесь и, вдохновившись комментариями, я решилась! Понравилось, что обещают отсутствие голода и хорошие результаты. Сейчас я сижу на диете четвертый день, половина пройдена. Результаты меня поразили! Я похудела на 5 кило. Визуально это стало заметно и наверно я еще скину несколько кг за оставшиеся три дня. Диете далась мне легко, я вела активную жизнь, старалась много ходить пешком. Больше всего мне понравились фруктовые и овощные дни. Удобно было продукты брать с собой и можно было разнообразить за счет них рацион. Сейчас у меня весь день бананы и молоко, но я держусь и думаю только о том, что осталось совсем немного до конца диеты. Мой муж уже восторгается моей новой фигурой и делает комплименты! Так что, девчонки, попробуйте диету от General Motors, она реально помогает быстро похудеть.

Leri

Со мной подруга как-то поделилась этой ссылкой - говорит тут статья с хорошей подборкой диет. У меня, как и у многих девушек, есть определенные проблемы с весом - если не держаться - моментально поправляюсь, особенно лицо и бока. Про диету на одной воде уже не первый раз слышу, но все как-то не доводилось ее испробовать. А тут дело к отпуску - дай думаю попробую, тем более один мой знакомый уже очень хорошо похудел на похожей диете. Да, как он и говорил - самое важное это подготовка - но для меня например не проблема, один день ничего не есть, и пить только воду - так на работе бываю занята, что не до обеда, и уж тем более не до перекусов и ужина. В общем, первый такой день пролетел совершенно незаметно. Никакой усталости, никакого чувства голода, да и вообще - день, как день. Дальше конечно было сложнее - воду становилось пить труднее, и я купила лимон, чтоб по дольке добавлять в воду. На третий день начал мучить привкус ацетона во рту, но он как-то быстро прошел. Позже, вода стала даже противна, но я нашла выход - стала пить холодную, набранную  из источника, и уже без лимона. Постепенно и вес начал убавляться. Сегодня голодаю уже пятый день, и заметила, что мои некогда пухлые щечки, стали выглядеть женственнее, и на мой взгляд симпатичнее. Начал убавляться и жир с боков. Не знаю сколько еще продержусь, но должна заметить, что кушать как-то и не хочется. Постараюсь придерживаться совета, и начинать пить соки только тогда, когда появится аппетит.

Svetika

Прежде всего - спасибо за подробное описание и замечательно работающую диету! У меня не было проблем с весом, подруги завидовали наверно, с проблемой столкнулась внезапно.
Дело в том что бросила курить, полгода без этой гадости и после первого месяца прибавила три .. потом еще и еще, стесняюсь писать сколько в итоге( Твердо решила ограничить себя в еде. и вот по этой диете вернулась к прежнему весу, больше пяти кило скинула... главное, девочки, не переусердствуйте... слишком часто не надо голодать. А диета отличная, настроение не падает, лени постоянной нет. Сто раз спасибо автору за описание, а народу за житейский опыт)

ElenaSiren

Мне 38 лет, и я стараюсь следить за своим весом постоянно, хотя конечно по праздникам частенько бывают срывы в еде. Мой тип телосложения называется Груша, когда весь лишний вес откладывается на нижней половине тела, на ногах и бедрах, и только потом уже на животе, боках и всем остальном. Плохо то, что когда худеешь при таком типе фигуры, то проблемные зоны, а именно ноги и бедра худеют в последнюю очередь. Моя коллега по работе, мы с ней вместе ходим в спортзал, посоветовала почитать статью, о новых интересных диетах. Мне понравилась диета "голодание на воде". Раньше я ее не пробовала, да и воду саму по себе я употребляю очень редко, поэтому решила протестировать ее на себе. Как было рекомендовано в статье, вначале решила провести подготовку и посмотреть, как я смогу продержаться один день. Купила специально 6 литров очищенной воды в супермаркете, и приступила. Могу сказать сразу, вначале было довольно сложно. Пить сразу большое количество воды у меня не получалось, и поэтому было невозможно утолить голод. Выпивала 300 мл воды каждые 2 часа. К вечеру на удивление, кушать перехотелось, и начала себя чувствовать довольно легко. Поэтому решила не откладывать, а продолжить водное голодание и дальше. Второй день был довольно сложный, приходили мысли отложить диету, но осознание того, что я это делаю для пользы своему организму меня останавливало. Сейчас уже 5-ый день моей водной диеты, и чувствую себя замечательно. Самое главное это что появились результаты, похудела на 2 кг, а это означает что диета работает, и все не зря!

Елена073

Доброго времени суток. Уже давно пыталась избавиться от лишних килограммов, но мне это не удавалось сделать. Случайно наткнувшись на эту статью в интернете, решила попробовать предлагаемые диеты. Выбрала для себя первый вариант диеты 1000-1300 ккал/день. Понравились разрешенные продукты в ввиде фруктов и овощей, так как эти продукты не только вкусные, но еще и полезные для организма. Первые два дня было непросто отказаться от привычных для себя продуктов, но по истечении 4 дней привыкла. Весь период диеты строго придерживалась всех пунктов, и в итоге все же сбросила 6 кг. Теперь могу с полной уверенностью рекомендовать ее всем своим подругам.

tixsi

Девочки, всем привет. Хочу поделиться мнением по поводу этой диеты, а так же своими результатами. За последний год я часто пыталась похудеть и перепробовала около 6 диет. Самым лучшим результатом было минус 2,5 кг за неделю. Но недавно я узнала об этой диете и решила попробовать. Скажу честно, было немного сложно держаться, но всё же я смогла. Нужно просто пить много воды и тогда всё будет отлично. Как я поняла мы исключаем большую часть калорий и за счёт этого худеем. Ну это неважно, важен результат! Лично мне удалось сбросить 5,5-6 кг! Я считаю это просто обалденный результат для одной недели! Поэтому я советую эту диету всем!

Olga-olga

Второй день уже попроще, много пила чистой воды, но и сок себе позволяла и чай. В итоге я смогла продержаться на воде 5 дней, итог-минус 5 кг. Я очень рада, организму нужен видимо был какой-то мощный толчок. Теперь больше никаких долгих диет, буду периодически вот на таком водном голодании сидеть. Я даже чувствовать себя легче стала, общее самочувствие улучшилось. Быстро, эффективно и результативно. Рекомендую!

Olga-olga

Заметила у подруги, что она за месяц прилично очень похудела. Стала допытывать её, она и рассказала и посоветовала прочитать статью на этом сайте о голодании на воде. Я с начала года пыталась похудеть разными способами: это были и различные диеты, и разрекламированные препараты для похудения, и монодиеты, но сбрасывала максимум 3 кг и всё. В последнее время стала кушать всё, но маленькими порциями и строго до 18. Похудела за месяц на 4 кг, а дальше вес встал и всё, два месяца был на месте. После этой статьи решилась на голодание на воде, тем более, что для меня не проблема не есть совсем. морально подготовила себя, естественно, не нужно наедаться до отвалу перед этим, а то будет очень сложно, вы сорветесь и всё. Первый день, конечно, было очень тяжело, мысли были только о еде. Второй день

1-25 26-36
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]