Яблочная диета для похудения




Эх, яблочки, да молодильные... Вот ведь не зря наши предки дали сему фрукту такой замечательный эпитет. О пользе яблок для человеческого организма говорить можно бесконечно, ведь они содержат в себе практически все необходимые ему минералы и витамины: знающие люди советуют ввести себе в привычку ежедневно съедать как минимум одно яблоко, чтобы поставлять телу положенную дозу полезностей... давайте, наверное, все-таки их перечислим. Ведь мы поведем речь о яблочных монодиетах и разгрузочных днях, — надо же знать, чем именно насыщается организм за время их проведения.


Невероятный яблочный позитив

Итак, одно обыкновенное яблочко обогатит вас:

  • клетчаткой — особенно радует кишечник;
  • железом – сей элемент важен для всех процессов и органов вашего тела;
  • витамином С — он будет стоять на страже, помогая защищаться от вирусов и токсинов;
  • фитонцидами — природные антибиотики, замечательные помощники в борьбе против прыщей, гриппа, дизентерии и т.п.;
  • пектином — отлично регулирует холестерин;
  • органическими кислотами — и яблочной, и лимонной, и винной. Воюют против гниения, метеоризма, очищают и восстанавливают кишечник;
  • калием — незаменим в предотвращении / борьбе с мочекаменной болезнью и подагрой;
  • йодом — для здоровья щитовидной железы и нормализации обменных процессов;
  • Р-витаминоактивными дубильными веществами — незаменимые помощники витамина С, кислот и других веществ;
  • антиоксидантами из кожуры...

... а также витаминами А, В1,2,3,6,9, Е, Н, РР, кальцием, магнием, цинком, натрием, хромом, серой, фтором, фосфором, рубидием, хлором, никелем, алюминием, молибденом, бором, медью, ванадием, кобальтом, марганцем... и еще пищевыми волокнами, ненасыщенными жирными кислотами, крахмалом и золой! Вероятно, мы еще не все назвали, но перечислять «поголовно» достоинства и сферы благоприятного влияния от яблочного состава, увы, нет возможности. Но, надеемся, общую — достаточно внушающую — картину вы себе нарисовали.


Яблочные диеты для похудения

Как и все монодиеты, они считаются довольно тяжелыми, несмотря на то, что поглощать придется, в принципе, вкуснейшие — "райские" — фрукты. Но, конечно, если присутствует ярое желание сбросить от 5 до 8 кг за неделю, то в таком свете предстоящие яблочные испытания будут носить более приятный характер. Итак, мы представим вашему вниманию чистую и слегка "разбавленную" яблочные диеты.
  1. Чистая. Продолжительность — 7 дней, в каждый из которых вы будете "наедать" всего от 400 до 900 калорий. Система поедания яблок довольно проста: в - допустим - понедельник и воскресенье (1 и 7 дни) дозволено съесть за целый день 1 кг свежих / печеных фруктов (можете компоновать, но вообще от печеных калорийность не меняется, а кишечнику легче), до полтора кг можете увеличить порцию во вторник, пятницу и субботу (2, 5 и 6), а вот и среда, и четверг (3 и 4 дни) преподнесут королевский рацион на 2 кг яблок.
  2. Яблочно-кефирная диета. Длительность — от 7 до 9 дней. Ежедневный рацион: 6 приемов пищи, каждый из которых = 1 яблоко + 0,5 стк обезжиренного кефира. Если чувствуете сильную эмоциональную подавленность / физическую усталость, в 1 из приемов пищи можете добавить салат из свежей белокочанной капусты с яблоком.

Выдержать до окончания оговоренного срока удается немногим, однако именно они и добиваются потрясающих результатов.


Несколько советов:

  • гораздо эффективнее на яблочных диетах "сидеть" в сезоны их созревания, дабы не очищать от кожуры и получать полноценный кладезь полезностей. Если же дело к зиме, лучше оголите фрукты, дабы не наглотаться всяческих токсинов, которые впрыскивают для безупречного сохранения именно под кожицу;
  • пейте побольше воды, от 2 л / сутки. Если хочется горяченького - зеленый чай без сахара в помощь;
  • если повышена кислотность желудка, используйте сладкие сорта яблок;
  • не забывайте ежедневно выходить на прогулку, а вот с активными физическими упражнениями лучше повременить — переутомляться нельзя подчас диет, иначе или пошатнется здоровье, или вы "сорвётесь".

Сил вам, упорства, вкусных яблок и отличных результатов!

Похудение с помощью народных средств — это очень важный вопрос. Не менее существенна проблематика, описанная в «Трещины на пальцах рук, причины и лечение». Выздоравливайте!

Читайте также:

РЕКОМЕНДУЕМ





Категория: Похудение с помощью народных средств | (08.02.2014)
Всего комментариев: 3
Татьяна
+1   Спам

Мня зовут Татьяна. последние 4 года моей жизни я болела сильно, и доктора прописывали мне гормональные, так как тольео такие способы вылечится у нас есть в нашей долбаной стране. Так вот на придставте себе 4 года на гормональных таблетках. Менф разнесло так что мне на себя в зеркало страшно было смотреть. Муж от меня ушол к другой. И после всего этого пережитого я решила в плотную занимаптся собой, поначалу ходила на йогу, фитнес, ни какого результата мне сильного как мне хотелось не дало. что я только не пробывала ни чего из этого хорошего не выходило. Перерыла все что есть в нашем интернете и наконец- то нашла сайт и его народные методы. Выбрала для себя сразу яблочную диету, почему? да потому что я почитая все поняла и начала пробывать . за 1.5 месяца я скинула 9 кг, как я понимаю это высокий показатель для меня. буду заниматся дальше по это схеме.

Инна
+1   Спам

Мне тоже понравился этот способ похуденя. Неожидала такого поворота события, пробуйте, одобряйте, ставлю класс!!!

Танюшка
+1   Спам

Девочки хочу всем посоветовать испробовать эту как на мой взгляд эффективную диету. Соблюдала режим на протяжении месяца и вы знаете похудела на 4 кг за месяц, мне очень понравился этот способ. Вообщем что я хочу сказать по этому поводу- кто хочет тот всегда достигнет своей цели. Главное терпение и все будет идти как мы хотим этого. Спасибо!!!!

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]