Как похудеть с помощью овсянки




Ни для кого не секрет, что люди, обладающие лишним весом, нуждаются в придерживании к некоторым диетам. Некоторые из них, рекомендованные профессиональными диетологами, включают в свой рацион продукты, которые не доступны среднестатистическому жителю нашего государства. К счастью, существуют блюда, приобретение которых доступно абсолютно для всех. Насколько вы поняли, речь пойдет об овсянке и дальнейшем снижении веса с помощью нее. Чтобы ввести ясность, я отмечу, что избавиться от лишнего веса с помощью этого продукта питания реально и проверенно многими людьми.

Обычай употребления этой легендарной каши зародилась в Великобритании. В прославленной стране сие блюдо является неотъемлемой частью рациона местных жителей и не рассматривается как мерзкая масса, неуклюже размазанная по тарелке. На самом деле, у представителей этого народа овсянка получается ароматной, вкусной, диетической и приятной на вид! Каша обладает огромным количеством преимуществ, среди которых содержание в ней марганца, фосфора, цинка, магния и различных витаминов (А, Е, B1). Овсяная каша — продукт, способный очистить организм от токсинов, привести в норму пути пищеварения, снизить уровень холестерина в крови.

Людям, у которых выявлены заболевания желудка, рекомендуется периодически употреблять овсянку. Низкая калорийность не означает присутствие в скором времени желания съесть что-нибудь еще. Содержание клетчатки и сложных углеводов несколько замедляет процесс наступления голода, что просто не может не обрадовать людей, желающих похудеть!

Особенности

  • Продолжительность диеты — 10 дней.
  • Во время диеты необходимо питаться только овсянкой, либо продуктами, приготовленными на ее основе.
  • Для большей эффективности рекомендуется приготавливать ее на воде.
  • На завтрак рекомендуется употреблять овсянку с сухофруктами (чернослив).
  • Если вы всерьез решили похудеть с помощью овсяной диеты, учтите, что в нее нельзя добавлять сахар или соль.
  • Не забывайте, что во время диеты, основанной на потреблении овсянки, рекомендуется употреблять большее количество жидкости, чем обычно (воды или зеленого чая; черный чай и кофе не рекомендуются).
  • При соблюдении всех правил возможен сброс 3-4 кг за неделю.

Чтобы выжать из овсяной диеты все соки, перед ее началом необходимо очистить организм и привести его в норму. Сроки очищения — неделя. Поместите 4 столовой ложки риса в сосуд, наполненный водой, и поставьте его на ночь. Утром отварите до жидкого состояния (50-60 минут) и выпейте. В последующие 5-6 часов необходимо отказаться от потребления любой пищи. За 5 часов до сна не потребляйте жидкость и пищу.

Главный недостаток диеты — монотонность и однообразность. Овсяная диета подразумевает потребление лишь одной овсянки. Признайте, что есть один и тот же продукт в течение 10 дней — не самая простая задача. Помимо всего прочего, организм перестает получать достаточное количество жиров, так как диета считается углеводной. Для достижения вышеуказанного эффекта (3-4 кг за неделю) необходимо употреблять кашу без соли и сахара, причем приготовленную на воде, что является чрезмерно пагубным действом для людей с пониженным давлением.

Учтите, что для похудения не подходят овсяные каши быстрого приготовления. Подобные продукты содержат сахар, что является недопустимым продуктом во время придерживания диеты. К сожалению, овсянка должна быть абсолютно постной: никакого масла или меда.

Приготовление
На самом деле, способ приготовления лучше применять тот, который описан выше для очищения организма: 4-5 ложек поместить в воду на ночь, утром — съесть. Если продукт необходимо потребить в скорейшее время, залейте овсянку молоком и дайте ей разбухнуть. Кстати, молоко можно использовать и вместо воды при желании отстоять овсянку ночью. Не забывайте применять метод имбиря в качестве похудения!

Овсяная диета не применяется в течение длительного времени — рекомендуется придерживаться ее 10 дней в месяц. Несмотря на обладание этим продуктом полезными свойствами, перед любыми действиями проконсультируйтесь у врача-диетолога: не стоит забывать, что каждый организм индивидуален, и способ сброса лишнего веса является персональным для каждого индивида.

Похудение с помощью народных средств — это очень важный вопрос. Не менее существенна проблематика, описанная в «Цистит у женщин :симптомы». Выздоравливайте!

Читайте также:

РЕКОМЕНДУЕМ





Категория: Похудение с помощью народных средств | (18.03.2013)
Просмотров: 8001 | Теги: диета каша, диета на кашах, как похудеть, каша диета | Рейтинг: 4.0/3
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]