Омоложение организма в домашних условиях




Все мы в курсе, что старение — естественный процесс, однако практически каждый второй взрослый человек готов костьми лечь, дабы сохранить хотя бы внешнюю молодость. Скорость увядания наших тел зависит от генетических и иных факторов, большинство из которых мы не можем контролировать. Однако довольно легко сдерживать и отсрочить подход старости, следуя принципам здорового образа жизни, у вас, при желании, обязательно получится. Чем раньше вы свернёте на сей путь и начнёте уважать свой организм по-настоящему (ухаживать за своей кожей как следует — тоже немаловажный аспект здоровья и молодости), тем моложе вы будете выглядеть: постоянная усталость, учащающаяся боль в суставах и в позвоночнике, сонливость или бессонница, нерасторопность, морщины, опустившийся контур, увядающая кожа, возрастные пятна и т.п… всё это еще нескоро заставит вас волноваться, если прислушаетесь к нашим советам.


Омоложение организма в домашних условиях: ПРИНЦИПЫ

Итак, старение неизбежно. Но кто сказал, что вы не можете выглядеть моложе, чем есть на самом деле? Существует множество секретов красоты, способных сбросить с вас «лишние» года, и мы рассмотрим основные, самые главные из них сегодня.


1. Следуйте верному режиму, благоприятствующему здоровью и тела, и кожи. Ведь когда последняя здорова, ранних признаков старения вы на ней не найдёте. Итак, вам необходимо:
  • ежедневно очищать лицо с помощью специального лосьона / крема / молочка, желательно, природного или, чтобы выразиться точнее, самодельного. Если, всё же, предпочитаете пользоваться фармацевтической / косметической продукцией, не соблазняйтесь на ту, что содержит высокое количество спирта или других сушащих элементов;
  • чтобы предотвратить высушивание и старение кожи, наносите на лицо, шею, руки и ноги хорошее, качественное увлажняющее средство 2 р/д;
  • очищайте своё лицо раз в неделю нежным скрабом. Это обеспечит коже обновление клеток и омоложение внешнего вида, соответственно (поскольку избавление от мёртвой «шелухи» дарит гладкость, здоровье, сияние и свежесть);
  • старайтесь пореже пользоваться тональными кремами и тяжёлой декоративной косметикой. Крайне пагубны для молодости вашей кожи.

2. Подбирайте средства ухода за кожей с умом
Если руководствуетесь народными рецептами, обязательно проведите тест на чувствительность и эффективность. Если вы нанесете подсушивающее средство на свою и так сухую кожу, вы лишь ускорите процессы, коих так стремитесь избежать. Определяется тип кожи по анализу предварительно очищенной от любого типа косметики Т-зоны лица с помощью бумажной салфетки (нет следов — сухая, неравномерные жирные пятнышки — нормальная, много жирностей — жирная). Девам, пользующимся «фирменной» косметикой и прошедшим свой двадцатипятилетний рубеж, стоит помнить, что им лучше выбирать продукты, вмещающие ретинол (витамин А), пептиды и антиоксиданты. Ретинол стимулирует производство коллагена и эластичных волокон. Пептиды помогают восстанавливаться слою эпидермиса. Антиоксиданты защитят кожу от неблагоприятностей всякого рода (солнце, ветер...) и ускорят естественные процессы регенерации.

3. Не пропускайте ежедневного сна красоты и молодости
Чтобы годами сохранять энергичность и обаяние юности, вы должны спать не менее 7 часов в сутки. Ведь сон — это наиболее мощное восстанавливающее средство, поддерживающее молодость. Подчас сего глубокого отдыха адреналин и кортикостероидные уровни понижаются, и тело начинает производить гормоны роста. Одновременно происходит процесс восстановления клеток. Если не высыпаться, данная функция дестабилизируется и ведёт к появлению раздражения, которое, кстати, провоцирует преждевременное старение или возникновение многих его признаков — морщины, тусклость кожи и россыпи тонких «сеточек». Хороший ночной сон также имеет внушительный список преимуществ для здоровья в целом: улучшенные память, настроение, внимание и концентрация, плюс, значительно уменьшенный риск сердечных ударов и инфарктов. Чтобы нормализовать свой сон, регулярно придерживайтесь установленного (правильно!) режима дня, избегайте перекусы с кофеином в вечернее время, примите тёплую ванную с несколькими каплями аромотерапевтического масла вечером и спите на хороших матрасах и подушках.

4. Тренировкам — да!
Регулярные физические упражнения необходимы и телу, и уму. Они стимулируют потоки крови и, таким образом, помогают организму оставаться здоровым и молодым. Также сия интенсивная деятельность держит в узде гормоны и обеспечивает обычно хороший сон. Согласно исследованиям американских ученых, физическая зарядка обладает антивоспалительным потенциалом и уменьшает риск развития болезней сердца и ожирения. Тренировки также успешно борются с упадком жизненных сил (энергии), придают силу мышцам, держат в норме вестибулярный аппарат и не дают костям уплотняться, к чему они со временем приобретают большую тенденцию. Ежедневно физической активности либо нагрузкам следует уделять от 15 до 30 мин. Что ещё поможет замедлить процесс старения, если не тренировки? Бег, прогулки, танцы, садоводство, езда на велосипеде и даже обычная работа по дому. Ну а йога и аэробика приветствуются в первую очередь.


5. Дайте себе отдышаться после стресса
Уже не секрет, что стресс нередко выступает первопричиной физиологических изменений тела, особенно, касающихся преждевременного старения. Причина в том, что данное психологическое состояние вызывает сбой гормонального фона, что, в свою очередь, аукается скачком артериального давления и ускорения биения сердца. Также именно стресс чаще всего повинен в развитии тревожного расстройства, депрессии, бессонницы, ожирения, патологической усталости и других недомоганий, явно не идущих на пользу молодости и «цветения» человеческого организма. Поэтому вы должны научиться контролировать уровень доступа стрессовых ситуаций к вашему чуткому восприятию. А если уж вы попали под «пресс судьбы», срочно предпримите шаги по управлению стрессом путём методики глубокого дыхания, пребывания загородом на свежем воздухе, практики йоги, медитации или вовлечения в любую другую активность, что отвернёт ваши мысли от напрягающей ситуации и поможет успокоить разум. Если не выходит справиться с подобной напастью самостоятельно, не стесняйтесь искать помощи — то ли у друзей, то ли у специалиста, то ли в группах поддержки.

6. Питайтесь рационально
Ваше здоровье начинается с правильной еды, поэтому вам следует серьёзно поразмыслить над ежедневным рационом своего питания. Дабы замедлить приход старости, следуйте ниже представленным ключевым советам:
  • включите в свою диету побольше растительных антиоксидантов. Они повышают возможности клеток к регенерации и защищают коллаген, поддерживая, таким образом, упругость и гладкость вашей кожи;
  • следите за тем, чтобы ваше тело вовремя получало жирные кислоты, самое распространенное место обитания которых — льняное семя и жирная (преимущественно, морская) рыба. Эти здоровые жиры, крайне необходимые в процессах восстановления тканей, помогут вашей коже сохранять своё благоденствие как можно дольше, а также выступят против процессов воспалений в теле и улучшат ментальное благополучие;
  • съедайте 5 видов фруктов и овощей и 3 разновидности зёрен ежедневно. Такой подход обеспечит получение необходимого количества белка, кальция, витамина Д, железа, цинка и других существенных для молодости и здоровья организма минералов.

7. Не забывайте о достаточной водонасыщенности!
Да, о пользе ВОДЫ было сказано немало, поэтому, тем более, вы должны понимать, насколько она важна и для кожи, и для организма как такового: недостаточное получение влаги «изнутри» приведёт к сухости кожного покрова, обесцвечиванию и потере упругости, что, соответственно, характеризуется появлением морщин, глубоких линий и потрескавшихся губ. При этом, не забывайте, что нужно пить чистую питьевую воду, поскольку чаи, кофе, бульоны и соки, на самом деле, в итоге больше сушат, нежели увлажняют.


8. Бросайте пить и курить
Как бы это банально не звучало. Потому что это самые верные проводники старости. АЛКОГОЛЬ в разы уменьшает способность вашего тела впитывать полезные вещества, заставляет печень перенапрягаться, дабы уничтожить опаснейшие токсины, принесённые им же. Да и на саму кожу спирт влияет не просто плохо, его приём внутрь повышает риск возникновения рака кожи, вызывает обострение угревых сыпей и всяческих раздражений. Ну а курильщик сигарет получает вместе с дымом более 4000 пагубных ядов. И это говорит само за себя: потемнение, провисание кожи, обесцвечивание губ, быстрые морщины, глубокие линии у щёк, тусклые волосы и жёлтые ногти ему обеспечены в не таком уж и далёком будущем.

9. Регулярный массаж
Очень действенное орудие омоложения — массаж. Помимо интенсивного разгона кровяного потока по всему организму, он также снимает все негативные блоки вашей жизненной энергии, избавляя и от стресса, и от депрессии и т.п. Регулярность профессионального оздоровляющего и омолаживающего массажа должна охватывать трёх- шестимесячные периоды, а вот домашний, любительский, любой вам близкий человек может делать хоть ежедневно.


Народные СРЕДСТВА омоложения организма:

→ кунжутное масло. Каждое утро втирайте его во всё тело: так вы быстрее проснётесь и прямо почувствуете циркуляцию своей крови. Плюс, это масло отлично увлажняет кожу, придавая ей здоровое сияние. Минут через 7 — 10 после процедуры бегите в душ, поскольку кунжутная олия также устраняет омертвевшие клетки кожи;
→ белый сахар. Не ешьте его, но используйте в качестве скраба! Рафинад — ингредиент #1 большинства рационов, которого следует избегать. Он ускоряет процесс старения путём связывания, а затем и полного ослабления коллагена в вашей коже. Лучше ешьте побольше натуральной фруктозы, содержащейся в овощах и фруктах. А вот в душе, например, смешав крем-мыло (или мыло домашнего приготовления) с горстью белого сахара, намастите смесью и лицо, и всё остальное тело. Смойте. Кожа после этого становится гладчайшая, причем, надолго;


→ можно зрительно омолодиться, если на ночь выпрямить свои локоны утюжком для волос и завязать в конский хвост прямо надо лбом и лечь спать. Распустив его утром и получив, таким образом, пышную прическу, вы удивитесь, насколько моложе вы стали выглядеть. Не брезгуйте такими вот незамысловатыми, но эффективными уловками. Еще одной, наподобие, является предпочтение стрижкам, как бы обрамляющим контур лица, щеки: такой стиль обладает эффектом лифтинга, в то время, как волосы, обрезанные по одной длине, могут зрительно опускать уголок глаза и щеку;
→ освежайтесь вместе с фруктами. Если не можете без перекусов, смело ешьте всё, что содержит в себе яблочную кислоту — яблоки, клубнику, виноград… они действуют аки тотальный акселератор защитных, освежающих, регенерирующих и очищающих сил организма, дарят энергию и заодно отбеливают зубы;
→ пейте белый и зелёные чаи. И не только! Эти богатейшие источники антиоксидантов (катехинов) не только омолаживают ваши органы изнутри, но и борются с вашими морщинами, повышая скорость обновления клеточной популяции. Древнекитайским секретом красоты и молодости, например, является маска для кожи, которая делается из смеси перетертого в порошок зеленого чая и заварки белого. Она несёт в себе поразительный подтягивающий эффект, насыщая кожу огромным количеством антиоксидантов;
→ начните свой день, как женщины Индии, — с чашки теплого имбирного чая. Для его приготовления смешайте измельченный корень с мёдом и залейте горячей водой (но ниже 50°, дабы мёд не превратился в яд). Чашка такого нектара заряжает организм омолаживающими элементами на целый день. Мёд обладает антибактериальными свойствами и помогает предотвращать / бороться с воспалительными процессами. А имбирь богат антиоксидантом под названием гингерол, который защищает коллаген от распада;
→ общеизвестно, что наш возраст могут в первую очередь выдать руки. А чтобы кожа на них не теряла так быстро свою эластичность и наполненность, смешайте сахар с лимонным соком. Вы получите скраб, который, благодаря сахару, будет вовремя устранять омертвевшие клетки, и, благодаря соку лимона, пропитает кожу альфагидрокислотой, используемой многими косметическими антивозрастными средствами;
→ экстракт из семян винограда невероятно заряжает кровь антиоксидантами. К тому же, защищает коллаген и эластин, содержащиеся в коже, — протеины, ответственные за эластичность и упругость вашего защитного покрова.


И не забудьте, что лучше для сохранения молодости:
  • по возможности минимизировать умывания / купания в слишком хлорированной воде;
  • вообще не трогать угревую сыпь / комедоны — ни сдирать, ни выдавливать и т.д.;
  • не пропускать приемы пищи;
  • стараться не ложиться спать с не смытым макияжем;
  • не принимать долгих горячих ванн, поскольку таковые сушат и раздражают кожу;
  • не находиться целый день в помещении с включенным кондиционером;
  • не прижимать телефон к щеке, чтобы не дать начало угревым воспалениям;
  • как минимум раз в месяц делать общий массаж тела;
  • почаще смейтесь, включите смех в свой стиль, и вы будете не только чувствовать себя, но и выглядеть моложе;
  • ежедневно принимать какое-нибудь богатое антиоксидантами народное средство — имбирный чай, мёд с имбирём, зелёный чай с медом, что-нибудь из перечисленного выше или др.;
  • не есть искусственную пищу (колбаса, сосиски и фабричные кондитерские изделия здесь гордо шествуют в первых рядах).


Если вам кажется, что все выше перечисленное слишком банально, просто и несёт мало пользы организму в плане его омоложения… а вы попробуйте! Попытайтесь следовать всем нами названным принципам и пользоваться 1 — 3 омолаживающими народными средствами при этом, и буквально через месяц — три вы в удивлении как-то раз заметите, что и чувствуется, и смотрится тело ваше моложе на несколько лет. И чем дольше вы будете придерживаться такого вот разумного и осознанного образа жизни, тем моложе своего возраста вы будете становиться! Всего доброго!

Похудение с помощью народных средств — это очень важный вопрос. Не менее существенна проблематика, описанная в «Трещины на пальцах рук, причины и лечение». Выздоравливайте!

Читайте также:

РЕКОМЕНДУЕМ





Категория: Похудение с помощью народных средств | (14.09.2015)
Всего комментариев: 8
Stella

С удовольствием ознакомилась с материалом, узнала много нового, очень удивила информация, что телефон,  прижатый к щеке, способствует развитию угревой сыпи, а у меня дурацкая привычка, разговаривать прижав телефон к щеке плечем, буду избавляться. Еще проблема с соблюдением режима сна, я уже давно заметила, что как не высплюсь, выгляжу не очень, надо заставлять себя раньше ложиться. 
Хочу добавить, что очень полезно принимать ванны с морской солью и эфирными маслами (розмарин например), очень помогает расслабится и способствует хорошему сну. 
В общем статья полезная, каждый найдет что-то для себя, спасибо автору!

Lakeyka

Описано много способов, которые помогут с возрастом не потерять красоту и здоровье кожи, но как бы мы этого не хотели, всё равно очень трудно придерживаться всех "правил". От себя хочу сказать, что если вы дорожите своим внешним видом и хотите, чтобы кожа не старела, не обязательно на этом зацикливаться. Достаточно ухаживать за собой, пользоваться качественной косметикой, заниматься спортом, не для кого не секрет, что физические нагрузки приводят в тонус организм и соответственно, это поможет вам оставаться красивой. Здоровый сон, правильное питание и отказ от вредных привычек - всё это пойдет вам только на пользу.

Annu

Я полностью согласна с тем, что написано тут. Ведь главное не тот возраст, который стоит в паспорте, а тот, на который вы выглядите и даже в 50 можно быть куда более симпатичной, чем 30-летние, которые за собой не смотрят. Но для этого придется попотеть, нужно тщательно соблюдать режим, нормально питаться, пользоваться большим количеством качественных кремов. Ну и без тренировок тоже абсолютно никак, эффект будет не совсем такой. Однако разве оно того не стоит? Разве хотите вы уже в 30 лет чувствовать себя старой и никому не симпатичной? А красота, как не зря говориться, требует жертв и это факт!

ezh

Сон должен быть 6-7 часов, не более, и самое главное в промежуток с 22 вечера до 6 утра, т.к. нервная система отдыхает и перезагружается именно в эти 2 часа с 22 до 24. Не есть за 3 часа до сна, дать желудку и печени отдохнуть ночью, и конечно нужен позитивный настрой по жизни, во всём надо видеть только хорошее. cool

taranik99

Спорт и правильное питание конешно замедляет старение. Но то что выдавливание прыщей, или пропустить приём пищи и много всего остального могут приблизить старение даже не знала. А ещё молодость помогут сохранить дети. Например учителя, которые любят свою работу и постоянно общаются с детьми, они пусть и в душе, но всегда моложе)

IrkaP

Стараюсь всегда следовать этим принципам, на фитнес-клуб время есть, а вот, к примеру, на массаж уже не остается. Еще есть проблемы со стрессом, не так легко от него избавиться, когда работа напряженная.

taristva

Полностью согласна с рекомендациями, считаю, что здоровый и полноценный сон очень благоприятствует всему организму в целом. И организм будет молодым и тело здоровым. Это самый важный аспект, полноценный отдых. Все рекомендации стараюсь выполнять, очень хочется быть молодой подольше.

mr_volt27

Следить за собой - это очень существенно, так как каждая уважающая себя девушка должна быть идеальной и красивой. И нужно обязательно следить за своей кожей, заниматься спортом, вести здоровое питание и так далее. Кремы, лосьоны - это все само собой, но нужно также спать 8-9 часов, а если выдался напряженный день, то и в обед можно 1-2 поспать. Тренировки тоже необходимы для нежной кожи, бегать утром и вечером - очень хорошо для сердца и кровообращения, поддерживать свою физическую форму и иметь красивое тело. Йога помогает избавится от стрессов, а также полностью расслабится. Рекомендую Вам эти методы, они очень практичны и актуальны в наши дни. Следите за собой и все будет замечательно!

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]