Салат из сельдерея для похудения




Герой нашей сегодняшней оды стройности, красоте и здоровью относится к тем дарам природы, чьё употребление в пищу влечет за собой массу позитивных эффектов для всего организма. Сельдерей – это овощ, который, помимо того, что буквально питает наши тела массой полезнейших микроэлементов, ещё и относится к категории продуктов, обладающих «отрицательной» калорийностью: в его 100 граммах находятся всего 18 несчастных ккал, не обеспечивающих организм необходимым количеством энергии даже на то, чтобы переварить свой носитель. Таким образом, и пускаются в ход всякие жировые запасы, от коих, в принципе, пред нами стоит задача избавиться. Но давайте разберем детальнее, чем, помимо желанного остройнения, грозит вам регулярное поглощение сего удивительного растения.


Чем хорош сельдерей:

  • обладает антисептическим и тонизирующим эффектом, стимулирует умственную и повышает физическую работоспособность;
  • благодаря богатому содержанию витаминов, белков, минералов и аминокислот, овощ оказывает стабилизирующее и антивозрастное влияние на клетки;
  • своими эфирными маслами он крайне благоприятно влияет на функционирование желудочно-кишечного тракта;
  • и в корнях, и в стеблях сельдерея в изобилии находятся аскорбиновая кислота, витамины группы В, К и Е, немаловажным достоинством которых является способность к улучшению водно-солевого обмена и содействие выведению из организма мочевой кислоты (мочегонный эффект), что весьма не помешает не только при избавлении от лишних килограмм, но и при лечении / контролировании многих болезней желудка, почек, мочевого пузыря, а также, в частности, панкреатита и диабета;
  • способен оказать успокаивающее действие, поэтому он также очень полезен при наличии нервных расстройств, депрессии, стресса, проблем со сном;
  • обитающие в сельдерее такие минеральные вещества, как железо, калий, магний, цинк, фосфор и кальций улучшат здоровье и внешний вид волос, кожи и ногтей.


Иными словами, сельдерей — это не просто овощ, но "фабрика" здоровья, молодости и красоты в одном растении. Вкушать его в целях остройнения необходимо ежедневно и как можно чаще. Безусловно, будет крайне полезным поглощение сего растения а-ля "вприкуску" в первозданном его виде, но не менее эффективно и гораздо вкусней и интересней было бы соблюдение примерно следующего рациона на протяжении как минимум месяца: утром — сок из сельдерея, днем — включение в меню салата с сельдереем (или даже замена им второго блюда в соответствующей порции), к ужину до 18:00 — также одна из разновидностей обсуждаемых нами салатов. Конечно, в качестве спутников сельдерею в рационе предпочтительней было бы ставить здоровую пищу — не сильно или не жирную вовсе, без искусственных добавок и в разумных порциях.


Рецепты салатов для похудения
  1. Сельдерей + капуста белокочанная. Возьмите среднюю головку капусты, очистите от потрепавшихся и грязных верхов, нашинкуйте, немного присолите и сбрызните яблочным уксусом. Добавьте через полчаса 2 натертые моркови, порубленные листья сельдерея, смешайте и посолите.
  2. Сельдерей + диетическое мясо. Такой салат лучше кушать в первой половине дня, максимум – на обед. Ингредиенты: стебли сельдерея, зелень по вкусу, куриная грудинка (нежирная рыба, телячья вырезка) — 500-700 г, яблоко — 1 шт, зеленый салат — 1 пучок, сметана нежирная — 1 столов.л., салатный майонез — 1 столов.л., сок половины лимона. Сельдерей промыть, грудинку отварить — всё нарезать. Яблоко очистить и крупно потереть, всё смешать вместе с порубленной зеленью, соком, сметаной и 30%-ным майонезом.
  3. Сельдерей + яблоки + перец. Подготовьте средний корень сельдерея, 3 разноцветных болгарских перчика, 3 сладких яблока, петрушку (1 пучок), обезжиренный йогурт (1 стк) и соль. Все очистите, яблоки и перец нарежьте соломкой, корень и петрушку мелко нашинкуйте, все смешайте с солью и заправкой.
  4. Сельдерей + свекла. Тщательно промойте несколько стеблей сельдерея, обсушите и нарежьте соломкой. Отваренные в подсоленной воде 3 небольших свекольных корнеплода очистите от кожуры и нарежьте кубиками. Перемешайте с измельченным зубчиком чеснока, порубленным листовым салатом, оливковым маслом и солью.

Приятной сельдерейного похудения и оздоровления!

Похудение с помощью народных средств — это очень важный вопрос. Не менее существенна проблематика, описанная в «Цистит у женщин :симптомы». Выздоравливайте!

Читайте также:

РЕКОМЕНДУЕМ





Категория: Похудение с помощью народных средств | (27.06.2014)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]