Как вылечить депрессию без лекарств в домашних условиях




В современном — ускоренном, экологически не здоровом и материально-озабоченном — мире всё больше и больше людей страдает от затяжной депрессии: у них наблюдается резкое снижение самооценки, настроение становится подавленным, угнетённым, всплывают тяжёлые эмоции и чувствуется абсолютная беспомощность. Другими словами, жизнь теряет свои краски, перестаёт приносить радость, человек может чувствовать или абсолютную апатию, или удушающее отчаяние и безутешность. У каждого имеется свой "спусковой механизм", спровоцировавший наступление данного состояния (потеря близкого человека, "рабочий" стресс, неправильный режим дня и т.п.), поэтому процесс благополучного от него избавления может у страдающих немного отличаться. Однако конечная цель для всех одинакова: всеми возможными способами постараться возродить любовь к себе и к жизни в целом. Помимо силы воли и характера, необходимых для достижения благоприятного результата, вам могут пригодиться и некоторые нетрадиционные и народные советы по борьбе с "тоской душевной".


Известные методики и средства, способные помочь вернуть вкус к жизни:

  • восточная гимнастика, предусматривающая применение дыхательной техники;
  • закаливание (по Иванову, например);
  • массаж как средство расслабления и оздоровления одновременно;
  • лечение травами. Наиболее эффективными, успокаивающими и снижающими истерию растениями являются шафран и зверобой:
  • положите на ночь в стакан с молоком 4 тычинки шафрана с 3 горошинами чёрного перца. Утром подогрейте, можете добавить половину чайной л. мёда и выпейте натощак;
  • трижды в день заваривайте чайные листья вместе с чайн.л. травы зверобоя и пейте в качестве обычного горячительного напитка. Зверобой еще эффективен и в форме отвара, который также можно добавлять в воду, приготовленную для принятия ванны;
  • на ночь в стакан с питьевой водой положите 15 изюмин, черного перца 2-3 горошины и размолотые 3-4 жилки шафрана. Выпейте утром натощак.


Практические рекомендации по лечению депрессии в домашних условиях без лекарств

  1. Избавляйтесь от негатива. Данный совет подразумевает собой не только пожелание не думать о плохом (не смотреть новостей, не читать газет - всё это на 90 % состоит из сплошного вреда для морального здоровья), вспоминать лишь хорошее, как избавиться от страха отмахиваясь от тяжёлых воспоминаний, но также не общаться с теми людьми, которые либо доставляют вам боль, либо привносят в вашу жизнь лишь тоску и угнетение (включая и любителей пожаловаться на жизнь, пообсуждать и покритиковать остальных. Если нет возможности абсолютно прекратить с ними всяческие отношения, ограничьте тогда их к минимуму, не поддерживайте бесполезных разговоров, но делайте это как можно более деликатно).
  2. Послушайте любимую музыку, посмотрите соответствующий настроению фильм. Другими словами, дайте себе поплакать, выталкивайте из себя накопившуюся грусть вместе с криком, пением, — пойте в душе, в конце концов. Станет легче, определённо. Кстати, не забывайте о танцах — еще одно отличное экспрессивное занятие. Выражайте себя и таким способом, высвобождайте зажатую энергию!
  3. Избавьтесь от хлама. Заметьте, если вам жалко выкинуть какое-то абсолютно ненужное старьё в хорошем настроении, подчас депрессии это будет сделать намного легче (тем более, помня о необходимости избавляться от всего, хоть сколько-нибудь вызывающего негатив). Это касается и старых конспектов, и заношенной до дыр одежды, и накопленных разномастных ёмкостей, отложенных на "а вдруг пригодится", и т.п.). Не мало важно знать, "как избавиться от стресса"
  4. А может, вы не высыпаетесь? Так ведь это же "корень зла" в нашем случае! Не издевайтесь над своим организмом и нервами. Плюньте на поздний сериал, избавьтесь от привычного ночного дрейфа по интернету, оставьте это дело на утро — вам никто не мешает сесть за компьютер в 5 утра. Зато, если уложитесь спать к 22:00, вы уже к 4 часам будете чувствовать себя выспавшимся и полным сил, поскольку нервная наша система не отдыхает так хорошо (и не восстанавливается, соответственно) ни в одно время суток, кроме как с 21:00 до 03:00 (здесь час отдыха для неё идёт за два); и это далеко не вымысел, а древнее знание (аюрведа), подтверждённое современными научными исследованиями.
  5. Пригласите на чай любимых друзей или родственников, ищите общения с хорошими и приятными людьми. Не сидите дома. Мало ли, где вы можете таковых встретить.
  6. Займитесь любимым делом — тем, которое совсем бесполезное в материальном плане и на которое вечно не хватает времени. Даже если это мечта ходить на танцы, пойдите и запишитесь. Отбросьте свои сомнения и комплексы, прислушайтесь, к чему тянется и за чем тоскует ваша душа. А может, она хочет приготовить вкуснейший торт и дать вам им насладиться в одиночестве? Потакайте своим желаниям, пусть и приглушённым, но вы уж постарайтесь их услышать.
  7. Самое верное средство стать счастливым — дарить счастье другим. Найдите человека, которому еще хуже, чем вам. Познайте мир в сравнении. Но не со стороны, а попытайтесь облегчить его участь, дайте ему почувствовать свою заботу, вызовите у него улыбку счастья и блеск глаз. Это очень сильно встряхивает и греет душу, прогоняя любое уныние. Если у вас нет такого знакомого, посетите любой детский дом или больницу для безнадёжно больных. С подарками и с запасом свободного времени.


Послесловие

Все вышеприведённые советы пригодятся большинству людей, периодически испытывающих состояние депрессии, но обладающих достаточной волей и любовью к жизни, чтобы иметь в себе силы справиться с ним самостоятельно, прибегая к помощи какой-то из методик или выше предоставленных рекомендаций. Однако есть крайне тяжелые формы депрессии (например, подростковая или послеродовая), при которых страдающие на неё не то что не в состоянии помочь себе, — без посторонней помощи они способны крайне навредить или себе, или окружающим. В таком случае необходимо участие или близкого человека, сильного по натуре и знающего, как помочь, или хорошего специалиста, призвание которого и состоит в лечении подобных душевных недугов.

Будьте осознанны и будьте счастливы! Не забывайте, что жизнь прекрасна.

Психические расстройства — это очень важный вопрос. Не менее существенна проблематика, описанная в «Трещины на пальцах рук, причины и лечение». Выздоравливайте!

Читайте также:

РЕКОМЕНДУЕМ





Категория: Психические расстройства | (02.08.2013)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]