Как похудеть с помощью кефира

Как похудеть с помощью кефира

Весь мир практически помешан на похудении. Любая женщина знает множество способов, как сбросить пару — тройку надоевших килограммов и хотя бы один раз прибегала к помощи диет. Некоторым похудеть и остаться стройными удается сразу, но большинство представительниц прекрасного пола тратят чуть ли не всю жизнь, чтоб осуществить свою мечту. Способов борьбы с ненавистными килограммами неисчислимое количество. На многие из них женщины готовы потратить все свое состояние и ни секунды не сожалеть о содеянном. Но зачем же пускаться в крайности, разоряя семейный бюджет, зачем все свое свободное время проводить у плиты, готовя отдельно для домочадцев и отдельно — для себя, если в холодильнике всегда имеется не только очень вкусное, эффективное, но еще и полезное средство. Этим замечательным средством является обычный кефир. Ведь он давно зарекомендовал себя в качестве диетического продукта и его используют для лечения, а также профилактики большого перечня заболеваний.

Полезность кефира

Поможет при:

  • гастрите;
  • дисбактериозе;
  • ожирении;
  • бронхиальной астме;
  • остеопорозе;
  • гипертонии;
  • сердечнососудистых заболеваниях.
  • Столь широкая область применения кефирных продуктов в лечебно-профилактических целях объясняется тем, что в их составе содержатся:

  • углеводы;
  • витамины;
  • органические и жирные кислоты;
  • жиры;
  • минеральные вещества.
  • Огромную популярность кефирная диета приобрела еще и потому, что, несмотря на всю простоту, именно она помогает при столь ограниченном рационе оставаться жизнерадостным человеком. Она не только дает возможность надеть новое платье, но и выводит из организма накопившиеся «шлаки».


    Как похудеть с помощью кефира?

    1. Кефирная моно диета подойдет тем, кто готов стоически переносить ограничения. Она заключается в том, что 3 дня подряд вы выпиваете не более полутора литра кисломолочного напитка ежедневно. Больше в пищу ничего употреблять нельзя, за исключением других жидкостей, к примеру, травяной и не сладкий чай.
    2. Более щадящий вариант предполагает употребление в течение дня 1 килограмма свежих фруктов и 1,5 литра кефира.
    3. Хороший результат без особых стрессов для организма дает так называемая «полосатая диета». Суть ее заключается в том, что вы чередуете кефирные дни (1,5л кефира в день в сочетании с большим количеством жидкости) с днями, когда можно кушать каши без соли и жиров — овощи, фрукты, супы.
    4. Более продолжительная диета занимает 21 день, при этом снижение веса может достичь 10 кг и результат удержать в последующем значительно проще. Необходимо организовать свое питание так, чтобы ежедневно вы питались 5-6 раз. Исключаем из рациона: хлебобулочные изделия, сладости, алкогольные напитки и картофель. Можно употреблять не жирную рыбу либо мясо. Овощи и фрукты разрешено употреблять в любом количестве, главное условие, чтобы в их составе отсутствовал крахмал. Молочные продукты — только обезжиренные. В рационе каждого дня должно присутствовать 1,5 литра жидкости, причем 1л – кефира, а все остальное — вода или травяные чаи.

    Интересно и полезно

    В заключении хотим обозначить некоторые тонкости при выборе хорошего качественного кефирного продукта. Сразу же советуем найти маркировку с датой изготовления: односуточный кисломолочный напиток поможет кишечнику работать как часы, 2-3 суточный – окажет противоположное действие. Не приобретайте продукт, простоявший на полке магазина 7 дней и более – в нём погибли практически все полезные микроорганизмы.

    Качественный кефирный напиток имеет однородную густую консистенцию, естественный молочно-белый цвет (максимум – со слегка уловимым кремовым оттенком).

    Советуем обратить внимание, какие сроки годности поставил производитель на упаковке, если там стоит 20 дней и более, такую продукцию лучше не брать — там, с вероятностью до 100%, присутствуют консерванты.

    Будьте внимательны, стройны и здоровы!

    Похудение с помощью народных средств — это очень важный вопрос. Не менее существенна проблематика, описанная в «Синдром сухого глаза: симптомы и лечение». Выздоравливайте!