Как похудеть с помощью овсянки

Как похудеть с помощью овсянки

Ни для кого не секрет, что люди, обладающие лишним весом, нуждаются в
придерживании к некоторым диетам. Некоторые из них, рекомендованные
профессиональными диетологами, включают в свой рацион продукты, которые
не доступны среднестатистическому жителю нашего государства. К счастью,
существуют блюда, приобретение которых доступно абсолютно для всех.
Насколько вы поняли, речь пойдет об овсянке и дальнейшем снижении веса с
помощью нее. Чтобы ввести ясность, я отмечу, что избавиться от лишнего
веса с помощью этого продукта питания реально и проверенно многими людьми.

Обычай
употребления этой легендарной каши зародилась в Великобритании. В
прославленной стране сие блюдо является неотъемлемой частью рациона
местных жителей и не рассматривается как мерзкая масса, неуклюже
размазанная по тарелке. На самом деле, у представителей этого народа овсянка
получается ароматной, вкусной, диетической и приятной на вид! Каша
обладает огромным количеством преимуществ, среди которых содержание в
ней марганца, фосфора, цинка, магния и различных витаминов (А, Е, B1).
Овсяная каша — продукт, способный очистить организм от токсинов,
привести в норму пути пищеварения, снизить уровень холестерина в крови.

Людям, у которых выявлены заболевания желудка,
рекомендуется периодически употреблять овсянку. Низкая калорийность не
означает присутствие в скором времени желания съесть что-нибудь еще.
Содержание клетчатки и сложных углеводов несколько замедляет процесс
наступления голода, что просто не может не обрадовать людей, желающих похудеть!

Особенности

  • Продолжительность диеты — 10 дней.
  • Во время диеты необходимо питаться только овсянкой, либо продуктами, приготовленными на ее основе.
  • Для большей эффективности рекомендуется приготавливать ее на воде.
  • На завтрак рекомендуется употреблять овсянку с сухофруктами (чернослив).
  • Если вы всерьез решили похудеть с помощью овсяной диеты, учтите, что в нее нельзя добавлять сахар или соль.
  • Не
    забывайте, что во время диеты, основанной на потреблении овсянки,
    рекомендуется употреблять большее количество жидкости, чем обычно (воды
    или зеленого чая; черный чай и кофе не рекомендуются).
  • При соблюдении всех правил возможен сброс 3-4 кг за неделю.
  • Чтобы
    выжать из овсяной диеты все соки, перед ее началом необходимо очистить
    организм и привести его в норму. Сроки очищения — неделя. Поместите 4
    столовой ложки риса в сосуд, наполненный водой, и поставьте его на ночь.
    Утром отварите до жидкого состояния (50-60 минут) и выпейте. В
    последующие 5-6 часов необходимо отказаться от потребления любой пищи.
    За 5 часов до сна не потребляйте жидкость и пищу.

    Главный
    недостаток диеты — монотонность и однообразность. Овсяная диета
    подразумевает потребление лишь одной овсянки. Признайте, что есть один и
    тот же продукт в течение 10 дней — не самая простая задача. Помимо
    всего прочего, организм перестает получать достаточное количество жиров,
    так как диета считается углеводной. Для достижения вышеуказанного
    эффекта (3-4 кг за неделю) необходимо употреблять кашу без соли и
    сахара, причем приготовленную на воде, что является чрезмерно пагубным
    действом для людей с пониженным давлением.

    Учтите, что для
    похудения не подходят овсяные каши быстрого приготовления. Подобные
    продукты содержат сахар, что является недопустимым продуктом во время
    придерживания диеты. К сожалению, овсянка должна быть абсолютно постной:
    никакого масла или меда.

    Приготовление
    На
    самом деле, способ приготовления лучше применять тот, который описан
    выше для очищения организма: 4-5 ложек поместить в воду на ночь, утром —
    съесть. Если продукт необходимо потребить в скорейшее время, залейте
    овсянку молоком и дайте ей разбухнуть. Кстати, молоко можно использовать
    и вместо воды при желании отстоять овсянку ночью. Не забывайте применять метод имбиря в качестве похудения!

    Овсяная диета
    не применяется в течение длительного времени — рекомендуется
    придерживаться ее 10 дней в месяц. Несмотря на обладание этим продуктом
    полезными свойствами, перед любыми действиями проконсультируйтесь у
    врача-диетолога: не стоит забывать, что каждый организм индивидуален, и
    способ сброса лишнего веса является персональным для каждого индивида.

    Похудение с помощью народных средств — это очень важный вопрос. Не менее существенна проблематика, описанная в «Синдром сухого глаза: симптомы и лечение». Выздоравливайте!