Как повысить потенцию в домашних условиях

Как повысить потенцию в домашних условиях

Общеизвестно, что человеку — особенно в раннем возрасте — свойственно не особенно ценить природой данные ему силы и здоровье, и он предпочитает не задумываться о том, что дары эти требуют правильного отношения и всесторонней поддержки. Как следствие, большинство людей, пренебрегая принципами правильного питания, не обеспечивая свое тело физическими нагрузками и обрастая всевозможными вредными привычками и зависимостями, уже к 40 годам (если не раньше) могут столкнуться с «забастовкой» организма. И у мужчин, как правило, такой сбой характеризуется появлением проблем с потенцией: сексуальное влечение чувствуется уже не так ярко или пропадает вовсе, эрекция ослабевает или сокращает свою длительность, ухудшается качество спермы. Самые первые здесь рекомендации — отдых и спокойствие, уделяйте должное внимание здоровой пище и физической активности. Конечно, существует ряд мероприятий и определенные продукты, которые могут хорошо способствовать непосредственно на возвращение былого «пыла».

Так как же можно повысить потенцию в домашних условиях?

Не обращаясь к врачу, мужчина, столкнувшийся с угрозой импотенции, может помочь себе, осуществляя следующие действия:

  • снятие нервного напряжения, расслабление и развитие в себе стрессоустойчивости. На данном этапе помогут ароматические ванны, полноценный сон, массаж, занятия йогой. Постарайтесь взглянуть на мир заново, открывайте новые духовные горизонты, не «зацикливайтесь» на своей проблеме.
  • закаливание (закалка). Не обязательно в проруби (хотя данные процедуры большинству, их практикующих, несут лишь благо), впрок пойдут и контрастный душ, и сидячие ванночки, и регулярное посещение бани;
  • регулярные физические нагрузки. Именно они помогут и снять стресс, и вызвать улучшение циркуляции крови, и насытить организм так необходимым ему целебным кислородом, а также убрать лишние килограммы, которые тоже играют немаловажную роль в сексуальной жизни мужчин. Вообще, физические тренировки являются обязательным видом деятельности, если стремиться поддерживать тело в тонусе (и потенцию в том числе). Но мера нужна везде, поэтому со спортом тоже не стоит переусердствовать;
  • отказ от курения, особенно если речь идет о многолетнем стаже. Именно эта зависимость приводит к возникновению сердечнососудистых заболеваний, которые оказывают огромное влияние на состояние потенции;
  • соблюдение осторожности в «алкогольных» вопросах, борьба с алкогольной зависимостью, если таковая имеется. Правда, иногда бокал качественного вина может послужить отличным стимулятором сексуального желания. Главное здесь — не увлекаться потреблением «горючего» и не забыть о его истинном предназначении.
  • Какие продукты благотворно влияют на потенцию?

    Чтобы увеличить потенцию (или предотвратить появление проблем в этой области), необходимо потреблять большое количество белка, которыми изобилуют мясо, рыба, яйца, молочные продукты, орехи, фасоль и горох.

    Немаловажную роль для мужского организма играют и минералы с витаминами:

  • фосфор (арахис, миндаль, семена подсолнечника и тыквы, чеснок, грибы, зелень, крабы, изюм и сушеный чернослив);
  • цинк (чечевица, горох, рожь, овес, сырые яйца и печень);
  • витамины Е (хлеб из отрубей, орехи, соевые бобы, свежие каши, бананы, помидоры, подсолнечное, кунжутное и арахисовое масла) и В (яйца).
  • Итак, рецепт повышения потенции в домашних условиях не так уж и сложен: здоровый образ жизни, правильное питание, регулярные — но умеренные — физические нагрузки, отдых и поменьше нервотрепок.

    Лечение потенции — это очень важный вопрос. Не менее существенна проблематика, описанная в «Синдром сухого глаза: симптомы и лечение». Выздоравливайте!