Как повысить тестостерон у мужчин

Не секрет, что тестостерон среди остальных мужских половых гормонов —
практически тот же Святой Грааль на фоне менее заветных библейских
реликвий. Насколько он важен для мужчины, почему гипофиз может резко
сократить объёмы его производства и каковы симптомы пониженного
Т-андрогена, мы рассмотрели немногим ранее. Сейчас же мы даруем Вам
ценнейшую информацию о том, каким — естественным! — образом можно
повлиять на свой организм так, чтобы уровень этого чуть ли не
магического Т-андрогена подскочил, если он занижен, или прекратил своё
падение, если наблюдается / подозревается сия тенденция.

Существует
три основных способа повысить свой уровень Т-андрогена, не прибегая к
прямому гормональному вмешательству в виде заместительной терапии. Для
уверенности в эффективности предлагаемого нами натурального разрешения
проблемы, лучше совместить все три ниже перечисленные тропинки в один
путь, ведущий к улучшению здоровья, внешнему усовершенствованию,
энергетическому и эмоциональному подъёму и, конечно же, к перерождению в
сексуальном плане.

1. Пересмотрите своё питание

Вам необходимо добавить в свою ежедневность продукты, богатые на:

Речь
идёт о растительном подходе в лечении пониженного или поддержании
нормального уровня Т-андрогена в крови. Названные ниже травы ради пущего
эффекта лучше принимать в качестве пищевых добавок либо экстрактов.
Если у Вас нет возможности / желания приобретать то или другое, но есть
доступ к свежему или сухому сырью (главное, чтоб росла она далеко за
городом), — пускайте растительность в салаты, делайте отвары и чаи, но
не увлекайтесь спиртовыми настойками! 🙂 Кстати, вся ниже перечисленная
«муравушка» ещё и обладает свойствами афродизиака:

> крапива
двудомная. Также называемая «жгучей». Сия травка подавляет конверсию
тестостерона в ДГТ (дигидротестостерон), даруя Т-андрогену, таким
образом, бОльшую биологическую ценность для человеческого организма. К
тому же, пониженный ДГТ идёт лишь на пользу простате и волосяному
покрову;

> Тонгкат Али (эврикома длиннолистая). Это цветущее
растение помогает в лечении импотенции, а также усиливает сексуальное
вожделение, либидо и мужскую половую воспроизводительность. К тому же,
считается, что Тонгкат Али успешно помогает бороться с преждевременным
семяизвержением и, таким образом, может повлиять на длительность
полового акта. Не зря ведь это растение является символом мужского эго и
силы;

> пажитник греческий. Да, это не только отличное
молокогонное средство (речь о лактации), но и общепризнанный стимулятор
выработки тестостерона;> горянка крупноцветковая. Её ботаническое имя
— Эпидемиум. Повышает уровень окиси азота и расслабляет гладкие мышцы
полового члена. Плюс, положительно воздействует на кровяное давление и
синтез тестостерона;

> ашвагандха. В качестве природного
лечебного средства при пониженном Т-андрогене, витания снотворная (еще
одно название) также помогает сперматогенезу, улучшает либидо, позитивно
влияет на гонадотропин и сокращает выработку кортизола (гормона
стресса);

> якорцы стелющиеся. Улучшают мужскую половую
производительность и являются «строителем мышц»;> бархатный боб —
растение, качественно улучшающее сексуальную функцию повышением уровня
дофамина в мозге. Дофамин сам по себе стимулирует работу гипофиза,
ответственного за выработку тестостерона. Бархатный боб еще известен как
«мукуна жгучая»;

> мака. Несмотря на то, что прямого
воздействия на Т-гормон сие растение не оказывает, оно способно помочь в
лечении пониженного тестостерона, поскольку регулирует уровни ДГТ и
эстрогена в организме.

3. Качественные изменения в образе жизни для повышения уровня тестостерона

3.1. Полноценный сон

Согласно
исследованиям, проведённым в разных странах мира, регулярный «недосып» у
мужчин может сам по себе послужить тормозным элементом для производства
тестостерона. Поэтому обязательным условием для человека, решившего
поднять свой Т-уровень, является ежедневный здоровый сон, составляющий в
среднем (согласно статистике) 7 — 8 часов.

3.2. Нормальный вес

Пониженный
тестостерон для мужчин с лишним весом или ожирением — это почти
закономерность. Согласно всё тем же исследованиям, избавление от лишних
килограмм может автоматически вернуть Т-уровень в норму. То же касается,
кстати, слишком худых мужчин: если у Вас проблема с тестостероном,
скорей всего, Вам необходимо просто добрать килограммы до здорового
веса.

3.3. Физическая активность

Тестостерон
приспосабливается к нуждам вашего тела. Если вы предпочитаете
большинство своего времени проводить, лёжа на диване, ваш мозг получает
сигнал, что кости и мышцы ни в каком усилении / улучшении не нуждаются,
поэтому Т-андрогена производить следует меньше. И наоборот. Если же вы
никогда не предавали значения необходимости регулярных разминок и не
знаете, с какой стороны подступиться к спорту, советуем начать с:

3.4. Стресс — под контроль!

Вы
уже в курсе, что гормон стресса кортизол подавляет выработку
тестостерона. Вот элементарные, но оч-чень разумные советы мужчинам,
находящимся в состоянии чрезмерного стресса (перенапряженным, иным
словом):

Ну и конечно же, еще раз внимательно
перечитайте возможные причины сокращения выработки тестостерона вашим
организмом и сделайте всё возможное, чтобы устранить негативно
воздействующие на Т-синтез факторы. Желаем Вам успешного достижения цели
и всех тех улучшений, что гарантирует вашему телу наличие достаточного
количества в нём мужского гормона страсти и мощи. Всего доброго!

Лечение потенции — это очень важный вопрос. Не менее существенна проблематика, описанная в «Синдром сухого глаза: симптомы и лечение». Выздоравливайте!