Какие продукты улучшают цвет лица

Какие продукты улучшают цвет лица

Все женщины, уделяющие внимание своей внешности, точно знают: любое заболевание и проблема организма всегда отражается на лице. Если есть все без разбору и не думать о своем здоровье, кожа вскоре потеряет свежесть, пересохнет или пожирнеет, могут появиться отеки, ранние морщины, высыпания и пятна. Для исправления ситуации нужно переключиться на регулярное употребление продуктов, способных и улучшить самочувствие лица, и вернуть ему естественный цвет, и сохранять его молодость как можно дольше.

Чего хочет наша кожа?

  1. ВОДЫ!!! Пейте вдоволь, даже если кажется, что не «лезет»: без ежедневного употребления 6-8 стаканов чистой воды не удивляйтесь неэластичности и вялости вашей кожи. И здесь не идет речь о чае, кофе (кофеин в них обезвоживает) или сладких напитках. Желательно, чтобы вода не была кипяченой, пить ее следует по-тихоньку, в течение всего дня, но лучше не перед сном, чтобы не спровоцировать отечность.
  2. Антиоксидантов, защищающих клетки кожи от распада, а именно витаминов А, С, Е, цинка, селена и др. Найти их можно в винограде, цитрусовых, моркови, вишне, сладком перце, семенах и орехах.
  3. Железа: оно играет важнейшую роль в образовании гемоглобина, то есть, является прямым ответчиком за ваш румянец.

Какие именно продукты улучшают цвет лица?

  • имбирь поможет снять любое воспаление. Добавляйте эту пряность в различные блюда, заваривайте имбирный чай, и вы заметите, что лицо стало гораздо чище;
  • киви и лимоны активно выводят токсины, предотвращая их проявление на лице. Киви изобилует витамином С, который помогает избавиться от землистости и бледности кожи, а ЛИМОН — несказанно мощное орудие в войне против черных точек;
  • папайя — фрукт экзотический для большинства читающих эти строки, тем не менее, стоит знать, что он — источник аскорбиновой кислоты, биофлавоноидов и каротина, которые успешно борются с морщинами, не дают коже переутомиться или утратить свежесть;
  • гречка является настоящим продуктом молодости, из которого, к тому же, можно приготовить множество разнообразных вкусностей. В этой крупе обитают в изобилии жирные кислоты, известные своими омолаживающими свойствами, наряду с флавоноидом, сохраняющим эластичность кожи;
  • сияюще-нежной сделает вашу кожу регулярное потребление зародышей пшеницы. Естественно, всухую их жевать никто не заставляет, но добавление воплощенных витаминов В и Е в йогурт или хлопья постоянно будет работать на восстановление и сохранение вашей кожи;
  • хлеб из муки грубого помола и цельнозерновые каши богаты витаминами А и В, цинком, медью, фосфором, кальцием, магнием и другими биологически активными веществами;
  • отличный цвет кожи женщинам также гарантирует благосклонное отношение к кисломолочным продуктам, ведь живущие в них бифидобактерии обеспечат нормальную работу кишечника и проследят за состоянием иммунной системы. Обладательницы жирной кожи просто обязаны пристраститься к йогуртам, простокваше и кефиру;
  • обязательно — не реже 2 раз в неделю — вкушайте морскую рыбу. Сайра, сельдь, сардина, скумбрия, лосось — это кладезь ненасыщенных жирных кислот, которые делают кожу шелковистей и убирают воспаление. Также в этой рыбке немало витамина D, а он поощряет организм к регенерации, отвечающей за способность кожи как можно дольше оставаться молодой и упругой;
  • мощь фруктов и овощей в области физического благополучия человека давно доказана и общеизвестна. Тем не менее, не все те, кто стремится к красоте и здоровью, осведомлены, что ежедневный рацион должен содержать не менее 4 представителей обсуждаемой ныне группы продуктов. Причем, в сыром виде. Этого легко достигнуть, если не лениться делать салаты. Запоры «как рукой» снимет, проблемы кишечника «канут в лету» и кожа будет получать все только самое полезное. А если сильно надо что-нибудь овощное отварить, делайте это лучше на пару.
  • Чего избегать?

    Поменьше потребляйте выпечки и хлеба из белой муки, которая не дает полезностям усвоиться в организме и выводит их, после чего все оставшиеся токсины, чувствуя себя легко и свободно, активно всасываются в кровь и обязательно «вылезут» потом на кожу. Также предпочитайте маргаринам и фритюрам нерафинированные растительные масла, поскольку первые при нагревании образуют канцерогены, вызывающие преждевременное старение организма.

    Лечение проблем с кожей — это очень важный вопрос. Не менее существенна проблематика, описанная в «Синдром сухого глаза: симптомы и лечение». Выздоравливайте!