Лечение гемофобии

Опубликовано 04.01.2021 · Комментарии: Комментарии отключены · На чтение: 3 мин · Просмотры:

Post Views: 7

Лечение гемофобии

Этот вид страха — в той или иной мере — присущ многим людям. По убеждению ученых, боязнь крови является генетическим наследием, передавшемся еще от древнего человечества, не способного в своем невежестве справляться с более-менее сложными видами повреждений и заболеваний. Элементарнейшая и не представляющая угрозы сама по себе (без дополнительных стимуляторов) форма гемофобии проявляется в виде отвращения к виду / запаху «жизнетворной влаги» и в благоразумном стремлении ограничить себя от объекта неприязни. Наиболее же тяжелый случай выражается в паническом страхе при виде крошечной капли вплоть до потери сознания, в попытке полностью отгородиться от внешнего мира путем самоизоляции в собственном жилище, где отсутствуют коляще-режущие предметы и предприняты всяческого рода ухищрительно-предупреждающие любое ранение меры (пленка на стеклах, мягкая ткань — на углах мебели и т.п.). К счастью, подобная форма заболевания, крайне тяжело поддающаяся лечению, встречается очень редко, однако к ней можно прийти, если не обратиться за профессиональной помощью вовремя, поскольку самолечение от гемофобии бывает успешным нечасто и дается лишь обладателям слабой ее стадии развития.

Причины развития гемофобии

Устранив, как говорят, первоисточник проблемы, избавишься от самой проблемы. Однако в случае с психическими заболеваниями и отклонениями все не так просто. Этот самый «первоисточник» способен «откопать» лишь человек, либо профессионально подготовленный, либо от рождения одаренный сверхчувствительностью и способностью видеть скрытое. Последних встретить тоже нелегко, поэтому оптимальный вариант — найти хорошего специалиста, который и сможет определить, что служит причиной. Например, к гемофобии может привести:

другие психические заболевания по типу маниакального психоза или шизофрении;

страх, рожденный былым неудачным опытом;

упомянутая выше генетическая предрасположенность.

Лечение гемофобии

Настоятельно рекомендуем обратиться к врачу, если боязнь крови уже доставляет неудобства и составляет помеху для нормальной жизнедеятельности (боитесь посещать больницу, паникуете при виде всего одной капли и т.п.). Но если подобного вы не ощущаете, однако чувствуете необходимость избавления даже от малейших признаков гемофобии (учитесь на медицинском, например) и уверены в конечной победе над своей слабостью, вам необходимо осуществлять следующее:

ввиду того, что ухудшение самочувствия и потери сознания при гемофобии обычно вызваны понижением давления, предупредить наступление сих событий можно путем напряжения мышц, стимулирующим кровообращение. Присядьте 40 раз, например;

обратный процесс — релаксация — будет действенным при другой реакции организма на кровь: все мышцы автоматически напрягаются, давление поднимается, возникает головокружение. Навыкам релаксации можно обучиться либо у соответствующего профессионала (психолог, спортивный тренер, преподаватель йоги и т.п.), либо самостоятельно почерпнуть из специализированной литературы / видеоматериалов;

гипервентиляция легких поможет вернуть контроль над своим состоянием. Осуществляется она проще, нежели называется: в момент приступа фобии необходимо резко и во всю силу легких сделать 10-15 вдохов-выдохов. В необъятной сети интернет можно обнаружить еще массу техник по управлению дыханием;

когнитивно-поведенческая терапия, часто используемая психологами в лечении различных видов фобий, заключается в искусственном сближении с объектом страха, в прекращении попыток его избегания. Как это действует? Например, у многих студентов медицинских специальностей в начале практических занятий возникают приступы гемофобии, но впоследствии, с каждым последующим столкновением с кровью, они исходят «на нет». Также известен случай, когда ребенок боялся вида крови, но страдал частыми кровотечениями из носа. Многократно сталкиваясь с объектом страха, но оставаясь после этого целым и невредимым, малыш постепенно привык, а со временем и полностью избавился от своей боязни. Кровотечения с возрастом также прекратились, не переживайте 😉

П.С.

Если, решившись на самолечение, вы не увидели по прошествии 5-7 месяцев никаких улучшений, лучше обратитесь к психологу: или ваша фобия пустила более длинные корни, нежели вы предполагали, или же вам необходим несколько иной подход, который может определить только специалист. Всего доброго!

Психические расстройства — это очень важный вопрос. Не менее существенна проблематика, описанная в «Синдром сухого глаза: симптомы и лечение». Выздоравливайте!

Post Views: 7